今天是2024年12月27日，我久违地在年内写年度总结了，给自己点赞👍🏼！正好今天是年内最后一天上班日，神户小分队的正社员们都去本社报到了，而我做为兼职牛马，便得到了一天休息日（不过本来我周五也休息）。于是在整理好回国的行李后，我坐到了电脑前。

再见2024

• 去年的愿望：新的职业规划
  先说结论——毫无进展哈哈！期间有过一阵子突然莫名乐观，参透人生般觉得「干就完了」，不需要等到时机成熟，也不用瞻前顾后。虽然道理确实是这么个道理，但可能还是我懒吧！最主要现在的工作也着实做得舒心惬意，除了偶尔赶deadline压力山大到斑秃。不论如何，2025年坡坡就要上小学了，适应了新的生活方式之后，我也许会有时间思考自己的事。但咱也不盲目乐观，毕竟今年下半年不是配合保育园参加活动，就是各种规训坡坡养成好习惯，带娃是真难真累呀！

  • 摊牌了，其实我们都是保育士 6.14/6.19
  • 坡坡大班运动会 10.12
  • 宿一夜保育园 11.8~11.9
  • 保育园亲子圣诞会 12.21

  另一方面，自从坡坡10月份开始学小提琴，她的课外班就增加到了三个。为了不给我自己增加负担，我让豆哥带她去学，两周一次的频率还挺合适的。只是陪练的重担还是落在了我身上。而为了提前适应小学节奏，保育园年底开始便不再安排睡午觉了，所以坡坡晚上的时间又少了许多。时间紧任务重，她又慢吞吞的，我也是想尽了办法，才勉强维持住基本要求。现在放学后的流程大致如此——公园→回家坡坡洗澡我做饭→吃晚饭→我洗澡坡坡吃水果休息→练习小提琴15分钟→自由时间（坡坡喝奶吃水果看电视）→洗漱、整理书包→亲子时光（玩游戏、读书、聊天）→睡觉。这其中洗澡时间与第二天的公园玩耍时间挂钩，吃饭时间与餐后水果数量挂钩，坡坡执行得还不错，我也长舒一口气。

  • 小提琴体验课

• 健康
  今年豆哥换了新公司，做为家属的我体检不那么方便了，本来想着秋天再去蹭一下神户市提供的免费体检服务，结果秋天社保制度更新了，我必须要自力更生了！查来查去都没个正好，所以我决定放弃今年的体检，等明年夏天跟同事们结伴。不过我也不算一无所获，之前左乳疼痛第一次做了乳腺钼靶，好高大上！宫颈癌检查我去年做过，日本官方推荐两年一次，因为宫颈癌算是进展比较缓慢的癌症，所以算安全期内。另外，今年我有好好遵医嘱服药治疗咳嗽变异性哮喘，不知不觉竟然吸了整整一年，年纪轻轻便开始习惯与疾病为伴🤦‍，就当提前适应老年生活了！

  • 第一次做乳腺钼靶
  • 咳嗽变异性哮喘

  健身方面，去年年底疯狂有氧瘦回历史巅峰后突然释怀，回国过春节一夜回到解放前也没那么在意了，也许是心里有底气了吧。因为有氧比较枯燥，我就继续我的跳舞小爱好，学了三支舞，没咋瘦，但是开心。入冬后重回健身房，也购买了蛋白粉，正式宣布进入增肌期。

  • 不如跳舞

• 旅游
  今年玩得很尽兴，一来算是彻底走出了疫情阴霾，二来招待了父母公婆来日本，也算尽了些孝道，总算有反哺的能力啦。

  • 1月 上海 久违了，上海
  • 2月 北京 北京转机，小游一番
  • 5月 滋贺 坡坡爷爷奶奶来日本
  • 8月 北海道 坡坡外公外婆来日本
  • 9月 济州岛 济州岛度假
  • 12月 上海 上海again

• 工作
  豆哥换工作了，从神钢到久保田，虽然走得不远，但也算level up了。本来想争取去外企的，可惜没有对口专业，不对口的又在最后一轮被刷掉了。其实久保田也是跨国企业，况且我们的初心是走出原来的圈子，看看不同的风景，所以也算得尝所愿。
  我的工作如前文所述，无甚变化，好在更熟稔更精进了，同时也是AI替我赚钱的一年。因为社保制度更新，我退出了社保上的抚养，只保留了税收上的抚养。如此一来我需要自己缴纳医保和年金，加上日本物价涨疯了，于是我大胆提交加薪申请，幸运获批，虽然到手的钱还是少了😭。
  继去年把房贷搞定，今年再接再厉把年金也弄清楚了。10月去区政府更新my number card顺便把坡坡的也办好了，又跑去年金事务所确认了我本人和豆哥的年金都没问题，就是如果想老后多拿还是能多交一些。我回家跟豆哥合计了一下，觉得还是把钱放nisa更好，不仅是自己的财产，还随时能取。My number card类似中国的身份证，一人一张。我绑定了保险证，又关联了年金，现在统一管理，非常方便，本处女座感到舒适。

  • 2024年的社员旅行

• 博客
  终于合并了个人网站和博客，撒花！这次不似以往的拼合，而是真正的融合，是我不断推演精简后的伟大成果，跨越了近两年时间（详见「翻修个人网站」）。虽然还未完工，但已初具雏形，非常满意！

  • 系列文章
  • 域名成功转至Cloudflare
• 其他
  1. 自今年年初在国内某小区理发店花了30块剃了头之后，今年就再没有在剪头发上花过钱，全我自己剪的🤭
  2. 坡坡往年冬天就不去游泳了，等开春重启。而今年很努力坚持下来了，也顺利从玩水班升到了学习班。
  3. 海淘经历两次——618和双11。之后发现有官方转运，满199元免运费，大喜过望，用了两次，超级方便。
  4. 今年在穿衣风格探索上有了很大突破，似乎找到了方向，待我继续研究。
     • 寻找个人风格（七）

全家福2024

你好2025

新的一年，朴实地希望我爱的人健康、平安、快乐、顺遂（我也超爱我自己的）。往细的说，希望坡坡能够顺利适应小学，我们全家还是一如既往地开心幸福。更具体的都在待办清单里了，能做多少就等明年年底再来回顾吧！

日常不常2024

01/06 坡坡：外公去哪里了哦？
外婆：去打球。
坡坡：这么老还去打球哇？
我：多运动才不会老嘛！

01/08 坡坡：甜甜圈吃不下了……
奶奶：给我吧～
坡坡：奶奶你有糖尿病不能吃甜甜圈！
奶奶：好吧，那给爷爷吃😑

01/14 我：爷爷躲在阳台抽烟！
坡坡：我知道，他上午表现得很好，所以我奖励他可以抽烟～

01/17 坡坡在抠鼻屎。
外婆：你整根食指伸进去，难怪鼻孔变这么大。你用小拇指吧～
坡坡：不要，小拇指不灵活。

01/20 跟豆哥视频中。
豆哥：哎，没事干……
坡坡：妈妈，爸爸说没吃够～

01/30 拜年服买的马面裙。
我：马面坡～
坡坡：马面裙！不是马面坡～
我：穿着马面裙的坡坡不就是马面坡！
坡坡：不是！那是马面裙坡！

03/25 坡坡：爸爸你在看什么？
豆哥：股票～
坡坡：股屁？

04/06 吃饭时我把眼镜摘了下来。
坡坡：妈妈，那你现在看爸爸是糊糊的吗？
豆哥：不是，妈妈看爸爸永远是帅帅的！

04/08 你被所有的困难打倒了，你看起来非常脆弱。但你一次又一次地站了起来，所以其实你比任何人都要坚强。

04/19 给坡坡表演我们学生时期走队列喊口号。
我：全民健身，保卫祖国；全民健身，去建设祖国！
坡坡：陈明健身？
（注：陈明是我爸也就是坡坡外公的名字。）

04/14 我：……这是我小时候看动物世界知道的。
坡坡：我小时候就是现在～
我：有点哲学feel怎么回事。

04/24 只要我走楼梯，电梯就拿捏不了我。
只要我时间充裕，红灯就拿捏不了我。
只要我心无旁骛，焦虑就拿捏不了我。

05/07 世界是一个大大的梦，我能用思想主宰我的人生。

05/09 按部就班，令人心安。

05/12 公公婆婆来日本跟我们团聚生活一阵。
婆婆：还剩三个草莓不吃了吗？
我：有点坏了，给爷爷吃～
婆婆：哈哈哈好！
我：我这样是不是很坏哦，坏媳妇！
婆婆：嗯，是有点坏～
我（滑跪道歉）：我错了！
婆婆：不是不是，我说的是草莓有点坏！
豆哥：噗哈哈哈！

06/06 在保育园玄关等坡坡脱鞋。为了让她快一点，我做了个手刀快跑的假动作。边上有另一对母女。
坡坡：妈妈你不害羞吗？
我：😳

06/23 睡前聊天。
豆哥：怎么办，我真的好喜欢“欺负”小坡～
坡坡：爸爸你每次欺负我，我心里有多难过你知道吗？！
豆哥：有多难过？
坡坡：有100个难过呢！
豆哥：真的啊，对不起哇，但是爸爸心里有1000个开心哈哈哈哈！

06/29 豆哥：我为什么好喜欢欺负你哦？
坡坡：问你不是问我！

08/10 我：坡坡你看，天上有一条飞机云～
坡坡：真的！好像天空的一道疤～

08/19 平静地发疯。

08/21 我的老天，我的老弟。

08/23 浪漫有时候真的难以分享。

08/29 美感来自错落，错落有致。设计如此，舞蹈亦如此。

09/03 无常才是正常。

10/07 ——收起你那高人一等的态度！
——我没有高人一等，我只是高你一等。

10/28 你没法成为别人，但你能成为更好的自己。

我在2011年写过一篇文章，记录了自己从小到大跟牙齿的各种“缘分”。本来计划分成上下两篇，结果写完第一篇之后就不了了之了。如今已经过去了13年，这些年里我的认知有了转变与进步，最近更是突然有了质的飞跃——我大致推断出了现存颌面问题形成的原由。我们家有凸嘴基因，本来以为是牙齿问题，后来才发现是牙床甚至是颌面问题。这次我吸取经验，一篇完结，且听我从头捋一遍吧。

小学&初中

前面说到，我家有凸嘴基因，这个基因来自我爸。我以为女儿像爸爸，后悔被生错了性别，但后来才知道，凸嘴基因是显性的。坡坡是女孩，整张脸跟她爹一毛一样，但那可爱的小下巴和大气磅礴的牙龈完完全全继承自我。我爸还是有先见之明的，在我小学的时候便带我去做了正畸。那时候取样建模，主治医生小姐姐似乎在犹豫模拟的完成型咬合不好，但也想不出更好的解决办法，便只能硬着头皮上了。于是我正式开启了长达多年的正畸之旅。好在我够乖，整个过程除了痛基本算顺利。我记得小学六年级快毕业的时候我已经换上了维持器，比矫正器可好看太多了，大家都纷纷投来赞许的目光，我感觉自己的努力都是值得的。不过我也因为先前佩戴矫正器导致刷牙清洁力度不够而蛀牙了，最后一次性补好，至此算是进入了平稳期。

高中

转眼到了高中，小学时补牙的填充物开始陆续脱落，所以我经常去医院重新补。而某天我发现自己的门牙颜色有点暗，后来发现按压牙根会痛，特别在上火的时候，牙根火辣辣的。可我害怕牙医，一直不敢去看。

转机出现在高三，我爸发现我每天饭后都对着镜子猛掏后槽牙的牙缝，于是带我去看医生。医生经验丰富，大概猜得八九不离十，看了X光片后直接确诊——右下智齿萌出不足导致歪斜，需要拔除！而左下智齿亭亭玉立的，医生就给留下了。后来我在日本看牙医时也咨询过，他说好的智齿如果不影响口腔情况，留下比较好，这样如果以后某颗牙齿不行了，智齿还能移植顶上。我听后直呼大涨见识！

话说回来，顺利拔了智齿后，我鼓起勇气把门牙疼痛的状况告知了医生，她让我去拍片，然后告诉我那颗黑掉的门牙死了，而死掉的门牙很脆弱，受到外力冲击容易脱落，所以必须要做根管治疗。因为我的牙根状况不好，里面有炎症和溃烂，所以刚开始用抗生素治疗了一阵，也疼了好久。情况稳定后才做了根管填充，但颜色是改变不了的，除非做烤瓷牙。彼时高三正紧张备战高考，所以治疗结束后选择先回归日常生活。

大学

自从初中彻底摘掉牙套后，晚上仍需要戴着维持器睡觉。小时候不懂，以为都这么多年了，不戴也没事。又逢初入大学，不好意思在舍友面前戴维持器，所以就给耽搁了。后来我的牙齿发生了不同程度的“回归”，维持器也戴不上了，我便彻底放飞了自我，再也不管了。

大学时还发生过一件事，好像是大二，放假回家吃饭的时候突然下巴脱臼了，我爸用摩托车载着我直奔医院，我则一路狂飙口水。医生很快帮我复原，又冷敷了好几天。之后回去上学，疑似得了颞下颌关节紊乱综合症，吃饭都张不开嘴。放假回家我又跑去医院咨询，医生检查过后说没有大碍，我这才放心，后来也就慢慢好了。

大学毕业决定去日本读研，想着人生地不熟语言又不通，最重要的是没有多余的精力放在琐事上（日本4月入学，所以我是到了日本之后才着手准备考研的），所以一咬牙一狠心，决定在出国前把牙齿问题解决！

那应该是我第一次主动去看牙医，因为自主性强，所以我爸妈基本没管我，除了偶尔来陪陪我（豆哥也来陪过）。当时我的牙齿状况是这样的：上下牙都出现了歪斜，其中下牙更严重。之前幸存的另一颗门牙也死了（我能感觉到🥲）。所以跟医生沟通了情况和意愿后，医生开始给我做全面检查，最后制定了如下的治疗方案：另一颗死掉的门牙先做根管治疗，之后两颗门牙都做烤瓷牙，顺便对其颗粒度校准整齐度。因为我马上要出发，故而整个过程时间非常紧张，好在这次的门牙没有发炎，所以不需要治疗就可以马上填充。之后为了美观我在征得父母的同意后采用了全瓷牙冠，紧赶慢赶，终于赶在出发前换上了“全新装备”。虽然牙齿肯定是原生的好，但这已经是我能想到的最好的结果了，来送行的亲戚朋友也都夸做好之后漂亮了许多，我便安心启程了。

在日期间

多亏了当时口腔医院医生的帮忙与协助（是真的很感恩！），我在日本多年都安稳度过。顺利考上了研究生，然后毕业、工作，直到临近30岁，我准备生娃，于是鼓起勇气第一次走进了日本的牙科诊所。好在医生护士都很温柔且善解人意，边检查边听我语无伦次地介绍着牙齿的生平。由于我下巴曾经脱臼过，因此很担心没法长时间张嘴接受完整的治疗，对此医生似乎也很有经验，让我慢慢来不用勉强。彻底放下心后，我拍了全口X光（好奇以前在国内看牙为什么没有这种大局观），医生跟我制定了治疗方案，历时两个月，我正式升级为拥有口腔管理的“人上人”。

自那之后，我都有定期去做检查和洗牙，基本都没有发现龋齿。直到生完坡坡，牙齿情况一度出现不稳定，但好在早发现早治疗，体内激素平稳后也就再没有什么挑战因素了。现在我们全家都在做口腔管理，坡坡和我四个月一次，豆哥半年一次。少一桩悬而未决的忧心事，拥有一口健康的牙齿，还是很值的。

咬合

我是深覆合，我印象里完成正畸后就是这个形态。因为我妈也是深覆合，所以我一度以为这是正常状态。直到某天我突然注意到豆哥笑起来像龇着个大牙，就问他牙齿怎么这样。他说医生说他的咬合不坏，我才开始产生怀疑。我查了资料了解到最好的咬合是上下牙并拢对齐，仔细想想电视上的明星，我悟了，我终于知道制定正畸方案时医生小姐姐面对着模拟的咬合情况而犹豫的原因了。我询问了自己的牙医，他说也没有什么不好，只要能好好吃饭，什么咬合都行。但因为我也确实有点遗憾矫正的结果不尽如人意，所以我让牙医介绍了正畸医生，前去咨询了一番。我的诉求是：牙齿整齐、咬合标准、改善下巴后缩。医生做了简单的检查，结合我说的情况，解释说整能整，但是费时费力费钱。首先我是二次正畸，需要打骨钉固定。其次我可能属于牙齿容易移动的类型，矫正完需要在下牙内侧安装永久固定器。还有譬如拔智齿、过程要3年、矫正完外观变化不大等信息，给我听得心里直打退堂鼓。我小心翼翼地询问有没有必要做正颌手术，医生说不建议，我有了最终结论。

我自己也查过不少资料，因为年纪大了之后下颌线就消失了，我归咎于下巴太小。而正颌手术的目的就是规整颌面，地包天就切下巴，下巴后缩就拉长。但这毕竟是个动骨头的大手术，况且脸上的神经又多，风险不小。为了让自己有更全面的了解，我还查了正颌手术的失败案例，看到有个日本小姐姐说本来很喜欢自己的小下巴，但是动了手术后变得太硬朗了，现在每天都很消沉。我不禁感慨，真是旱的旱死，涝的涝死。话说亚洲人普遍下颌发育不全，所以其实小下巴也不咋突兀，起码比地包天接受度高很多。也因此我看小红书上做正颌手术的基本都是下颌过大的案例。

既然正颌手术医生不建议，手术风险大，我也就不冒险了。至于二次正畸，确如医生所说，费时费力费钱，现阶段来看结果也并不会有太大的改善，性价比不高，遂放弃。

真相

颌面最完美的形态可能是：上下颌大小适配、上下牙整齐且咬合标准。但以前的观念还没有这么先进，我爸只看到了我的龅牙，没意识到上下颌骨的差异。而我上下牙大小之所以差别巨大，可能是因为下颌骨发育不全导致下牙床太小。而我的智齿好死不死又只长下牙，如此牙床就更不够用了，下牙变得参差不齐，而因为深覆合，又把上牙给顶歪了。上门牙做了对齐的牙冠之后为了不重蹈覆辙，我努力后缩下牙床，导致咬合发生变化，下巴愈发后缩，逐渐形成了现在的颌面。这是一个牵一发而动全身的蝴蝶效应，并且还是个循环。

这前因后果还是带坡坡看牙的时候明白的。她的牙医建议换牙期先扩牙弓，促进下颌骨发育完全，骨头长好后再根据牙齿排列和咬合情况决定是否需要进一步正畸。我听后一拍大腿，观念进步了呀，学会从源头解决问题了呀！而我也在此基础上想通了大学时为何颞下颌关节紊乱，应该是因为我为了不让下牙继续顶歪上牙所以努力后缩下巴导致上下颌位置发生偏移，再加上下巴脱臼的外伤还没好全，压力又大，所以就紊乱了。最严重的时候吃饭需要用筷子将嘴巴顶开再进食。

经历了这么多，我也是最近才将一切都串联了起来。我曾经也纳闷，做好正畸的时候下巴位置是对的，后来虽然牙齿发生了位移，按理来说骨头是不会变的呀，原来都是我自己“造的孽”。既然知道了原因，也明白了正确的上下颌位置的重要性，更为了适配我高冷酷帅的气质，我迫不及待地开始了调整。具体方法是：在不使用咬合（比如吃饭）的时候，放松口腔肌肉，舌头紧贴上颚（牙医跟我说的舌头标准位置），对齐上下牙位置后微微放下下牙，闭上嘴唇。实行的这几天我感觉还不错，颞下颌关节（也就是上下巴连接的地方）似乎挺舒服的，说明我的上下颌应该是放对了位置。下巴虽然还是小，但是跟颧骨的连接流畅了一些。既然此法可行，我便继续试着吧！

终于写完了，也算对2011年那篇未完成的下文一个满意的交代了。

相关阅读：

• 牙的历史
• 第一次在日本看牙
• 终于治完牙了
• 坡坡看牙记
• 外貌改善

2024年11月7日更新：我又找到一个咬合变化的辅证，以前上下嘴唇闭不上，现在可以了。而我现在如果对齐牙齿，上下嘴唇就闭不上了。

如果你平时经常出现：
下巴弹响
张不开嘴
一嚼东西就疼
这些症状，这玩意儿（颞颌关节异位）就八九不离十了。
 
——摘自「永夜星河爆火，但虞书欣这个部位还是逃不开被嘲讽……」

入职我司后享受着社员旅行福利看过了音乐剧和宝冢歌剧，觉得非常过瘾，便很期待今年的内容，没想到给安排上了歌舞伎。也不是说歌舞伎不行，就是这是我这个外国人能看得懂的吗？好在组织者有先见之明，发了故事大纲PDF，让大家务必通读。我一看，妈呀，全是文言文，边谷歌边勉强读了下来。我也不傻，在网上找了更简洁的介绍，总之大概弄清楚了前因后果。

大和国的皇子小碓命，为了制止双胞胎兄弟大碓命的叛乱而不慎杀死了他，招致了父帝的愤怒，被派往大和以征讨不顺从的熊袭族。小碓命一心想要得到父亲的原谅，成功地击败了熊袭兄弟，自称为大和武尊。然而，父帝的愤怒未消，武尊被下达了新的战斗命令，面临着一次又一次的考验。尽管如此，为了见到父亲和尚未谋面的儿子若武尊，武尊决定回到故乡，但是……
——摘自官网，AI翻译。

因为地点就在大阪难波，所以当天除了本社仍是集体乘坐大巴前来，神户和大阪的成员则全部现地集合。我在等待的过程中问了一圈周围同事看过歌舞伎没，她们都说是第一次！（明明是日本人？！）不过仔细想想，也确实没啥机会去看。接着有人指出，这次看的歌舞伎不是传统歌舞伎，而是被叫作「超级歌舞剧（スーパー歌舞伎）」的新形式。我问区别呢，她们说就是更好懂些。

超级歌舞伎是由三代目市川猿之助创立的，是一种华丽而令人兴奋的新型歌舞伎。这是一种引入了大规模外部联系、现代风格音乐和照明设备的新型歌舞伎，强调了壮观、速度和故事的“三个S”。
——摘自谷歌搜索AI摘要，AI翻译。

以上关于超级歌舞伎的解说还是我为了写博客才查的，对比当时的观看内容，确实贴合。虽然故事带点传统色彩，但内核很现代——向父母证明自己的能力，抑或原生家庭的种种是从古至今共通的难题？总之，因为故事里的父亲本就不是啥好人，逼得乖儿子走投无路，再强大的人也经不起一次次的内忧外患（内忧父子关系，外患各种战争），最后还是在某处战斗中受伤，没能撑到回家。

除了故事本身，最大的看点（八卦点）可能是剧中饰演父子角色的演员是真父子。而父亲的扮演者市川中车——也就是香川照之，算是知名演员，连我这个不怎么看日剧的都知道他。话说当我们被告知要去看此剧时，办公室里就开始讨论了起来。我听得一头雾水，遂维基百科了一下此人。原来香川照之因为各种丑闻离开了娱乐圈（？），转而把工作重心放在了歌舞伎上。通读他的生平真挺有意思的，他父亲是著名歌舞伎演员，母亲是宝冢歌剧团的演员，自己则毕业于东京大学，后来因为找不到工作而去做了演员。父母在他很小的时候就离婚了，他跟着母亲生活。长大后在堂弟的调解下，他跟父亲的关系有所缓和，也开始接触歌舞伎。短短几行字，跌宕起伏！有兴趣的小伙伴可以自行搜索细节哈。

另外要重点表扬一下中场便当，实在是太太太好吃了！除了饭团太多（我还是硬塞完了，导致晚饭没胃口😅）。我司，应该是我们社长，对于美食似乎颇有研究？总之公司经常发吃的，都非常好吃又健康，感动🥹！

好了，今天就到这儿吧，以图片结尾。最后展望一下来年会搞出什么新花样，不会是能剧吧？

往年社员旅行：

• 2023年 2023年的社员旅行
• 2022年 社员旅行

好快！2024年还是好快！说明我很幸福，因为快乐的时光总是短暂的。不知不觉本命年的生日也过了，正式跨出了三十岁下半场的第一步。前阵子高中闺蜜生日，大家在群里久违地聊了起来，说奔四难以想象。网上经常看到有人说快三十了很焦虑，而我那时候不仅不焦虑还挺开心，大概是出于「我终于长成真正的大人了」的兴奋。但现在面对不久后即将四十岁这个现实，我百感交集。

四十岁，在我小时候算是中年了，根深蒂固的印象。而我也在三十岁过后逐渐体会到身体机能的下降，所以对于越来越大的年纪，有了一种难以言喻的健康担忧。我的软肋是女儿坡坡，有了她之后生出了许多欲望（虽然也减少了不少欲望），想要顺利陪她长大，不想错过任何她生命中的重要时刻。无论如何，我也好，我的朋友也好，豆哥也好，都在相似的节点开始了健身，大家都一样呀！

今年生日游是去济州岛度假。本来想踩着点去的，但因为我生日前后是韩国的公众假期，机票卖光了，酒店也贵，刚带爸妈去完北海道的我囊中羞涩，便乖乖挑了冷门时期。好在豆哥换了新工作后自由了许多，也配合我请了假，全家一起整整齐齐。

济州岛很适合度假，我们都度过了非常愉快的时光，坡坡更是在民宿的游泳池里玩得不亦乐乎。似乎以此为节点，她的游泳学习突飞猛进，现在每周天还要拉着我们去市民游泳馆向我们展示新学的技能。说起来她学游泳也两年多了，三岁开始，现在快要六岁。前两个半年（冬天暂停）都在培养水性，这娃应该还是像我呢。我自己在初中的时候学游泳就学了两次，还只学会了蛙泳。长大后自学自由泳勉强能游个5米（捂脸）。今年冬天，我们决定让坡坡坚持下来，生病了该请假请假，也别心疼钱。我和豆哥也想继续陪着坡坡去游泳馆，毕竟有个共同的家庭活动挺不容易的。

今年也不知怎的，特别想吃生日蛋糕。所以早早就去百货店预定了熊猫样式的蛋糕。店员小姐姐问要不要蜡烛，我拒绝了，又问要不要写祝福语，也被我拒绝了，感觉她有点欲言又止的尴尬，我赶忙解释说是给我自己买的。此时坡坡正扑闪着她的卡姿兰大眼睛仰头望着店员，难怪要被误会。店员微笑了然，我又改了主意，还是想要个巧克力卡片，写上生日快乐，再画个可爱的熊猫🐼。

9月19号是平日，所以我们推迟到了周末过。我怕蛋糕吃不完，问了好多人来玩都没空，总算问到个有空的，结果我被坡坡传染了手足口，只好自己过了。豆哥早早去拿了蛋糕，吃完午饭我们一起唱了生日歌，分享了蛋糕。本来以为吃不完，但可能因为是给小朋友吃的蛋糕，所以甜度刚好、不腻，转眼就被我们给炫光了。豆哥笑着说，还好没叫人来，不然都不够吃。

今年的生日挺好的，平淡生活里的一抹色彩，淡淡的刚好。

往年生日回顾：

• 2023年 35岁 我的35岁生日
• 2022年 34岁 半个生日游
• 2021年 33岁 淡路岛（待更新）
• 2020年 32岁 我们的新家（四）
• 2019年 31岁 我的三十一岁生日
• 2018年 30岁 游船上的生日晚餐
• 2017年 29岁 29岁，我来了
• 2016年 28岁 去鸟取过生日
• 2015年 27岁 筹备婚礼
• 2014年 26岁 新社会人努力适应工作中
• 2013年 25岁 研二肝论文中（父亲寄语）（母亲寄语）
• 2012年 24岁 祝我生日快乐
• 2011年 23岁 祝我生日快乐（父亲寄语）
• 2010年 22岁 句号不是剧终
• 2009年 21岁 大三新生
• 2008年 20岁 和豆哥一起在上海听苏打绿演唱会
• 2007年 19岁 大一新生

我的谷歌照片里有个相册就叫做「不如跳舞」，记录了我从零开始学街舞的点点滴滴。第一次去舞蹈教室上课还是2021年年底，后来疫情猖獗就停了。这段经历也写成了博文「黑怕」，提到了学街舞的前因后果，引用一下——

我可不是胡乱讲的，学街舞真是我的夙愿。我记得小时候央视有早间街舞教学，六点根本起不来，于是退而求其次起来按个录像键，然后倒在沙发上继续睡。学了几节课，我跳给要好的邻居看，她表示好丑，小小心灵受到打击的我便没有再继续了。后来的成长过程里，我逐渐接受爸妈说我柔韧度不够，也确实跟同龄人比起来筋很硬，不软所以不适合学跳舞，我也没有再动过念头。

查看录像时间才发现，舞蹈教室也就去了俩月，一周一次的频率满打满算8次。但跟学的经历为我两年后的自学铺平了道路。彼时正逢春末夏初，对于减脂的渴望到达顶峰的我厌倦了无聊的跳绳，于是干脆心一横，自学街舞吧！一来可以强身健体减脂，二来可以继续学舞兴趣，一举两得，一箭双雕，一石二鸟！

要是搁以前，我肯定会从基础动作入手，但现在的我认知成长了，又有舞蹈教室跟学的经验，所以决定直接找个喜欢的舞蹈先跳起来。自己抠是不可能的，好在网上不少好心人分享动作分解，我也顺利找到了首个想学的舞蹈教学——浪姐版《大碗宽面》。

了解自己惰性的我直接从最想学的段落开始，毕竟如果放弃了，起码学到了自己想学的部分。不过也许正因如此，成就感和责任感相辅相成，最终我得以学完了整首歌。4分多钟的舞蹈真的太爽了，我也发现比起爵士我更喜欢嘻哈。

学完《大碗宽面》我休息了一阵，因为暂时没有新目标，况且也确实该给自己放放假，鼓励一下努力自学的自己。又过了一阵，我开始主动出击在B站上无头苍蝇似的寻找着新目标，但这次就没有那么顺利了，不是有舞蹈分解的不喜欢，就是喜欢的舞没有讲解。好在最后我还是找着了，40多秒的长度也刚好——我原本是这么天真地以为的。

没想到真学起来才发现，首先讲解非常简单，明显是给有基础的人通讲一遍的感觉，但即便如此，也好懂过正面自扒。我要是能扒舞，我哪能是零基础！其次难度很大（于我而言），这40秒比浪姐的4分钟还要难得多。我总算明白唱跳歌手为啥学浪姐的舞那么快，且舞蹈小白在浪姐舞台上也能跳得像模像样。

功夫不负有心人，第一次挑战的新鲜感促使我学到了最后。只是当初选舞时只顾着帅了，没注意到竟然还有地板动作，在户外练舞的我沉默了。好在克服了九九八十一难后我总算记住了动作（不敢说学成了），从0.75倍速开始，逐步推进到正常速度。这个方法还是看浪姐学到的，确实有用。

自学完第二个舞蹈后我又迷茫了。按理来说，真正的街舞才能让我进步，但自学真的好难（哭哭）。可是舞蹈教室我又跟不上，还是想按照自己的步频来走。也许是时候学基础动作了？我犹豫了几日后还是决定再学一段完整的舞蹈，然后开始进入基础学习。

有了经验，这次找舞熟练了许多，也会认真看舞蹈动作了。找来找去还是同个阿婆主最得我心，于是顺利定下了新目标。过程跟上一个差不多困难，只是自己心态好了些，慢归慢，反正总能学会。这么说来有点像育儿，一胎二胎都一样辛苦，但面对二胎，有了经验自然得心应手些。

4月到10月，半年三支舞。当然也不是每天都练习，中间也穿插着写博客和自重健身。无论如何，自学街舞算是告了一段落，以此篇博文为存档标记，再接再厉吧！

明年本命年啦，好快！有心爱的人一起，我对于过生日的期待变得更强烈了些，好像回到了小时候。小时候我希望快点长大，现在觉得这个速度刚刚好，不紧不慢。我从不怕变老，更别说有豆哥同进退，有坡坡在长大，让我对未来的每个生日都充满了期待。

四十岁的我会是什么样的呢？会比现在还要成熟吗？
五十岁的我们呢？回归了心心念念的二人世界会不会不习惯？
六十岁我们去环游世界了吗？
七十岁还能为社会做贡献吗？
八十岁住在哪里呢？
九十岁还活着吗？
能活到一百岁吗？
哈哈哈！

朋友圈摘抄

今年生日过了三波🙇🏻谢谢豆哥和小坡的惊喜蛋糕，虽然提早半小时被我发现了🤣（记账的时候发现的🤭）。谢谢豆哥订的酒店生日餐，还有免费巴士坐，也不贵，勤俭持家的好男人🧏🏻‍♂️谢谢自己订的glamping之旅，又是被大自然治愈的一天☺️我的生日祝福是，坡坡和我赶紧病好😂豆哥别病💪🏼总之我爱的人都要健康快乐哟😬

追记：谢谢爸妈在新疆旅行时发来的生日祝福视频，爱你们❤️谢谢公婆的大红包🧧还有其他送来祝福的小伙伴们，感恩有你们😘

贤岛glamping初体验

贤岛是三重县志摩市的一个小岛，没什么知名度，算是个小众景点。我也不记得我是怎么查到的，总之我为了给35岁的自己找个短途旅行开心开心而大肆谷歌了一番，偶然发现了贤岛glamping。三重县不远不近，我跟豆哥在2017年的时候去过，所以这次不用肝景点，带着坡坡好好享受下大自然即可。由于不能免费取消，我硬是等到了四五天前才预约，结果没有双人标间了，但是有四人标间，价格一样，就这吧！到了之后发现歪打正着，因为四人间的房间更宽敞，虽然床小不够坡坡跟我们一起挤，但坡坡倒是解锁了自己睡，虽然睡一半总会掉进床缝里。

关于glamping是什么，我本想引用官方解释然后自己补充几句，没想到“前人种的树”已经够大够好，那我就整篇引用了（照例调整了格式）——

Glamping是一个合成词汇，全拼写为：Glamorous camping。其中Glamorous中文翻译为：富有魅力的，迷人的。如今的Glamping被大家普遍翻译为：奢华露营、风格露营。但奢华和风格其实不过是一个形容词，本质上没有区别于Camping露营，只是个被包含关系。但我理解的Glamping和Camping的本质区别主要有如下几点——
 
1. Glamping不需要自带装备、工具、被褥等，而Camping上述设施都需要自备。
2. Glamping是要距离都市不远的地方体验野外，而Camping可能需要长途跋涉。
3. Glamping是能享受整个体验过程的，比如和好友家人围坐篝火畅谈，吃着美味的牛排烤肉、喝着红酒，听到大自然的声音，要有舒适的睡眠环境（舒适的床、舒适的温度等等），也是一种慢生活的体验方式，而Camping可能会比较艰苦并不是以享受为目的的。
4. Glamping是有专人负责准备餐食，而不需要自己准备，而Camping都是自助。
5. Glamping的定价一般很高，甚至高于酒店，追求的是极致体验。Camping应该很便宜，有些假装Glamping的Camping打着Glamping的旗号和价格，提供着Camping的环境都是伪Glamping。
 
来源：「到底什么才是Glamping」

我们住的dome house被爹娘们戏称为“蒙古包”，但其实正是这个造型吸引了我，因为看着好帅气哦。被绿色覆盖的山间铺满了一整片的“蒙古包”，在我最爱的薄暮时分的余晖映照下，星星点点的橘色灯光就好像一颗颗温暖的小火苗，直接打在了我的心上。我们都鲜有露营经验，我是压根没去过但特别想尝试无奈门槛太高，而豆哥大学毕业旅行去海边露营结果碰上大暴雨给他留下了一生的阴影，所以这次我选择了更好入门的glamping，豆哥也表示“很阔以”。

经过了漫长的电车路途，我们在下午三点左右到达并办理了入住手续，随后工作人员便带着我们解说了一圈。整个园区（？）除了十几个“蒙古包”之外，共有两处公共厕所和两处淋浴房。办理入住手续的小木屋叫做管理栋，这里有一间超大淋浴房可供一家人使用，还有随便续杯的哈根达斯冰淇淋。管理栋边上的淋浴房小一些，但只要登记好名字，随时可以使用。我跟豆哥趁着没人互相看了对方的淋浴房，发现女生的宽敞美丽，男生的逼仄简陋，但豆哥也只是有一点点羡慕并没有特别不开心，我想这就是“男女有别”的原因吧！

园区正中是个大广场，围了个篝火，边上有个吧台可以随意点喝的，晚上会有驻唱歌手表演，格调拉满。我们的房间就在广场边上的小角落里，闹中取静，得天独厚。房间里只有床、沙发、空调，和一些日用品，比如杯子、咖啡/绿茶机、手电筒、防虫喷雾、保险箱等，虽简易但干净，符合本极简主义的胃口。“蒙古包”边上的小木屋里放着桌椅和烧烤架，晚饭早饭都在这里解决。

告别了工作人员，我们在园区里悠闲漫步。由于办理入住的时候我们已经拿了欢迎饮料，坡坡也吃了冰淇淋，所以为了给晚上的烧烤腾出空间，我们便没有再去管理栋对抗诱惑，而是绕到边上的淋浴房写好时间，然后带着坡坡去了小小的户外游乐场。玩了一圈差不多到晚饭时间，我们学着另一户人家把桌椅都搬到了露台上，坐在大自然里边喝边等，只是他们喝的是酒，我们喝的是茶。

晚饭，豆哥担起了大厨头衔，我跟坡坡等吃就好，非常惬意。我美其名曰生日就是要享受，坡坡附议。吃完晚饭洗完澡，广场上响起了沙哑的歌声和众人的嬉笑声，好不热闹。我们赶紧披了件外套出来，围着篝火烤棉花糖，边听边烤，边吃边喝。驻唱大叔挺有气质，嗓音很像深夜电台，歌也好听。得益于周围爱闹腾的年轻人，互动毫不冷场，伴着篝火的暖意，我们也心满意足。带着这份满足，我们美美地睡了个好觉，第二天被自然光叫醒。早上还是豆哥“掌勺”，烤了吐司面包，配着山里的牛奶，电量满格，精神抖擞。

退房后，工作人员把我们送回了贤岛站。因为距离回程车次尚有时间，豆哥一番攻略后决定带我们去坐游览船。去的路上坡坡发现了一家本土味十足的小吃店，我们遂决定游览回来在此解决午餐。

我全程都在甲板上吹海风，初秋的风好凉快。中途大家下船参观了珍珠工厂，这一带盛产珍珠，没想到竟然是人工播种，涨姿势了。近一个小时的游览时间恰到好处，下了船我们便前往刚才路过的海边小吃店。客人不多，虽然店内店外都有座位，但我们还是听从老板的话来到了店内，与其他客人围坐在一起。

我们把老板围在中间，他是真的忙得“团团转”，忙于查看大家的烤炉。我们点了老板建议的海鲜烧烤，大部分人也是的，毕竟这里是个岛，海鲜很新鲜。落座不久，我们便体会到了“近水楼台”的优势——老板真的太搞笑了，接地气的那种。也许这就是小众景点的迷人之处，在与当地人的谈笑中体会非常乐趣。

吃完饭我们回车站参观了G7峰会的展馆，顺道买了个冰淇淋。随后我们便坐上了回程的电车，离开了三重。在车上我趁着记忆还新鲜赶紧记录下了搞笑店主语录，之后如释重负沉沉睡去。两天一夜的短途旅行转瞬即逝，虽然我跟坡坡大病初愈情绪都不太好，途中也闹过几次小小的不愉快，但瑕不掩瑜，出去玩还是很开心的！

那么我的35岁，再见👋

彩蛋之搞笑店主语录

老板给我们的烤炉点火，边点边“提醒”到：这个偶尔会爆炸，你看着点～
我：？？？
（我差点信了，过了好一会儿才反应过来他在开玩笑，真·虚惊一场。）

客人：可以坐外面吗？（里面没位子了）
老板：可以哦，但是下雨我不负责哟～

客人：刚刚我们点错的那个给我们吧，我们吃～
老板：没事，我已经准备给外面的客人了，别在意！
客人：好吧……
老板（比了一个🤫）：秘密哦，千万别说出去～

客人：请结账～
老板：正好七千万～
客人：好，给你一个亿～
老板：要找零吗？
客人：当然要咯！
老板：来，找你的三千万～
客人：哇好高兴呀！
（我曾听说关西地区的老一辈讲话会在钱后面加个万字，这样听起来既派头又搞笑，比如十块说成十万，算是日式冷幽默。）

豆哥：我们只点了一个海蛎～
老板：一人份就是五个哟！
我：哦～
老板：我真的很努力呢！

客人：有卖伴手礼的店吗？
老板摇头。
客人：为什么，我感觉应该能卖得很好！
老板（语气诚恳至极）：我们这儿，不行，卖不出去🙃

坡坡：多谢款待🙏
老板：不用谢，进了AKB记得联系我哟～
老板二号：到时候记得回来拍合照哈！
坡坡：？？？
我和豆哥：噗哈哈哈！

彩蛋之生日回顾

• 2022年 34岁 半个生日游
• 2021年 33岁 淡路岛（待更新）
• 2020年 32岁 我们的新家（四）
• 2019年 31岁 我的三十一岁生日
• 2018年 30岁 游船上的生日晚餐
• 2017年 29岁 29岁，我来了
• 2016年 28岁 去鸟取过生日
• 2015年 27岁 筹备婚礼
• 2014年 26岁 新社会人努力适应工作中
• 2013年 25岁 研二肝论文中（父亲寄语）（母亲寄语）
• 2012年 24岁 祝我生日快乐
• 2011年 23岁 祝我生日快乐（父亲寄语）
• 2010年 22岁 句号不是剧终
• 2009年 21岁 大三新生
• 2008年 20岁 和豆哥一起在上海听苏打绿演唱会
• 2007年 19岁 大一新生

我还记得小学的时候，有次副校长来代课，她说人生就是一转眼，我当时还开玩笑地哗哗转头，跟同桌说没变呀！现在，还真是弹指一挥间，转眼就到了副校长的年纪。挺好。

8月中旬，微信群里久未联系的朋友突然跳出来问周末有没有空一起聚一聚。她和她老公都是豆哥的大学同学，一个交响乐团的，所以即便是学弟学妹，感情也很不错。女生从小在日本长大，后来才跟随父母回国，毕业后几经辗转又回到了日本。上一次他们来神户聚会的时候我们才知道他俩在一起了，后来男生也搬来了日本，定居东京。这次的聚会邀请似乎有些仓促，周中问周末，还好我们那周没有安排，闲人的快落！于是定下了周六晚上聚一聚（周六下午坡坡有芭蕾舞课）。后来才知道，她约了另外的朋友，应该是顺道带上我们。

周六傍晚我们在车站汇合的时候已是人满为患，大概因为疫情原因，好久没有这么大型的活动了，电车甚至都加开了班次。朋友和她的女朋友们都穿着和服，简单问候后得知，她的朋友一位来自香港，一位来自新加坡，都是来日本旅游的。恰逢猪名川花火大会，所以租了和服来拍美照。后来我也看到了她们的决心——手电补光、单反出图。她的朋友给我看了成品，我一整个大震撼，原来如此！之前去北欧追极光的时候学会了跟极光合照，这次又学了跟烟花合照，不错不错，技多不压身。

继上次被官宣结婚之后，这次我们又被官宣了怀孕，正值安定期，出来走走也不错。虽然平时不常联系，只偶尔看看朋友圈的程度，但人生大事倒都见证了，还挺神奇。我们随着大流一路走到了观看场地，本想随便找个地方坐，但远道而来的朋友们似乎比较在意位置（我那时候还不知道她们想要拍美照的决心）。于是我跑去问了边上的工作人员，他一通日本人特有的委婉，指了一个方向说可能是那里。虽然但是，还是非常感谢这两位朋友的坚持和工作人员大叔的指引，我们坐在了一个极佳的观看位置。当巨大的烟花在我眼前绽放的时候，我突然有点感动，原来这就是花火大会啊，我好像明白了日本人的痴迷。

这是坡坡第一次参加花火大会，以前远远眺望过几次，但都不及这一次身临其境。所以没一会儿她就有点受不了这个声音了，一直问我们结束了没有。偏偏这次的花火大会充满了赞助商，所以得念一个金主爸爸名字放一个烟花，还挺滑稽。而我们也被大会伊始的高密度烟花秀“填饱了肚子”，又考虑到待会儿散场的盛况，于是决定提前撤退。跟朋友们打过招呼，我们边看烟花边往车站方向走去。一路上撤离的人还不少，进站甚至都需要排队。

终于上了车，豆哥贴心地在群里at了朋友老公，让注意拥挤，毕竟朋友肚子里有个小baby。坡坡今天穿着烟花模样的甚平（日本小朋友穿的日常和服），收到了好多卡哇伊的夸赞，也吃了好多路边摊，又挤了好久电车，回家的时候已经疲累至极。不出意料，晚上很快就睡着了，而且睡得特别香。又是充实的一天吶，日子真美好！