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昨天以前V2方圆

使用Docker为电脑安装openclaw 2026.3.24尝鲜版

作者 zhaoolee
2026年3月26日 16:00
最近openclaw的更新太猛了,新版本干爆了一批插件,主机不敢更新,只能用docker尝尝鲜。本文是docker尝鲜2026.3.24版的方案 获取开源项目 mkdir ~/github/ cd ~/github/ git clone https://github.com/openclaw/openclaw 启动 mkdir -p ~/openclaw-docker-2026.3.24/workspace cd ~/github/openclaw export OPENCLAW_CONFIG_DIR="~/openclaw-docker-2026.3.24" export OPENCLAW_WORKSPACE_DIR="~/openclaw-docker-2026.3.24/workspace" # 这里的镜像tag可以通过https://github.com/openclaw/openclaw/pkgs/container/openclaw 获取 export OPENCLAW_IMAGE="ghcr.io/openclaw/openclaw:2026.3.24" export OPENCLAW_GATEWAY_PORT="28789" export OPENCLAW_GATEWAY_TOKEN="$(openssl rand -hex 32)" ./scripts/docker/setup.sh 启动的log ➜ github git clone https://github.com/openclaw/openclaw Cloning into 'openclaw'... remote: Enumerating objects: 290032, done. remote: Counting objects: 100% (323/323), done. remote: Compressing objects: […]

《树莓派不吃灰》035:使用Metube下载存储你喜欢的Youtube视频

作者 zhaoolee
2025年10月29日 17:28
Youtube有大量的优质视频,但Youtube官方并没有提供下载到本地硬盘的方法,著名的开源项目https://github.com/yt-dlp/yt-dlp 可以让用户在命令行中下载视频,但是命令行对普通用户的学习成本还是太高了,于是Metube应运而生,Metube对yt-dlp进行了二次封装,提供一个网页,你只需在网页输入youtube的视频地址,Metube就可以帮你下载视频到本地硬盘。 下载视频这种事,是经典的需要长期开机的场景,超低功耗的树莓派恰好适合做这种事! Metube的使用非常简单,可以docker一键启动,把下载目录指向到挂载到smb服务的局域网硬盘。 推荐的docker compose配置 services: metube: image: ghcr.io/alexta69/metube container_name: metube restart: unless-stopped ports: - "18081:8081" volumes: - /opt/homepi4b/opt/sdb/metube/downloads:/downloads - /var/lib/metube-state:/downloads/.metube # ✅ 状态放在本机 ext4 - /opt/metube/cookies:/cookies environment: - YTDL_OPTIONS={"cookiefile":"/cookies/cookies.txt"} 以上配置中/opt/homepi4b/opt/sdb/metube/downloads 是局域网smb的挂载类型cifs,如果类型不是ext4 , 则会导致 SQLite/shelve 在 /downloads/.metube 里建库就卡死! ➜ metube df -T /opt/homepi4b/opt/sdb/metube/downloads Filesystem Type 1K-blocks Used Available Use% Mounted on //10.118.55.175/root cifs 15501595164 […]

《树莓派不吃灰》034:使用qemu在树莓派运行x86镜像,以大模型二道贩子x86镜像new api为例

作者 zhaoolee
2025年10月17日 08:33
最近公司在推vibe coding,同时需要对key的用量进行一个精细化统计,而Qwen,GLM官方又支持很差,最后经过调研,采用了开源社区的方案new api, 这个方案其实就是二道贩子,支持将多种大模型转为统一格式调用,支持OpenAI、Claude、Gemini等格式,可供个人或者企业内部管理与分发渠道使用。 我想在树莓派装一个,但是new api的官方镜像不支持arm架构的树莓派,于是经过我的多方研究,最后选用了qemu的转译方案,可以在树莓派跑x86的镜像。 new api这个compose私有化部署方案,还附带了redis和postgress,能运行的顺利的话,说明qemu是很通用的,经得起考验。 以下为实操的命令和方案 首先,我们需要安装qemu-user-static # 更新索引 sudo apt update # 安装用户态 QEMU(关键包) sudo apt install -y qemu-user-static # 注册 binfmt(用 Docker 完成,最省心,二选一即可): # 方式 A(推荐): sudo docker run --rm --privileged tonistiigi/binfmt --install all # 方式 B(传统镜像): sudo docker run --rm --privileged multiarch/qemu-user-static --reset -p yes # 看到 x86_64 就 […]

让Linux Ubuntu KDE桌面smb拷贝更快,提升Plex server影视服务器读取效率

作者 zhaoolee
2025年6月4日 22:01
安装软件包 sudo apt-get install cifs-utils -y 创建挂载点 mkdir -p ~/home-smb 创建密码凭据文件 sudo vim /etc/credentials 在凭据文件中添加内容 username='smb登陆用户名' password='smb登陆密码' 修改权限 sudo chmod 600 /etc/credentials 挂载smb服务路径文档 sudo mount -t cifs //192.168.66.217/root ~/home-smb -o credentials=/etc/credentials 有用的挂载选项: uid=1000,gid=1000 – 设置挂载后的文件所有者 dir_mode=0755,file_mode=0644 – 设置目录和文件权限 vers=3.0 – 指定SMB协议版本 iocharset=utf8 – 设置字符编码 实现开机自动挂载 我在ubuntu系统的管理员用户名zhaoolee, 也会创建同名用户组zhaoolee 在 /etc/fstab 尾部添加以下内容 //192.168.66.217/root /home/zhaoolee/home-smb cifs credentials=/etc/credentials,iocharset=utf8 0 […]

一次借助ChatGPT抵御恶意攻击的经历,为个人服务器添加自动防御系统fail2ban

作者 zhaoolee
2025年6月2日 16:14
我有一台个人服务器,托管着自己的WordPress网站,也放了RustDesk这种私有化的远程桌面工具,最近我发现RustDesk特别卡,登录服务器才发现WordPress消耗了大量的资源和带宽 然后我把现象丢给了GPT4o, GPT4o要求查看我的Nginx日志 sudo tail -f /var/log/nginx/access.log 我将日志贴给gpt后,gpt快速分析了问题 一、 使用 Nginx 限速保护登录接口 为了避免保留破解,我们需要对wp-login.php进行限流 1.1 编辑 nginx.conf,添加限流配置 在 http {} 区块中添加以下内容: limit_req_zone $binary_remote_addr zone=login_zone:10m rate=5r/m; 解释如下: $binary_remote_addr:按 IP 建立限流; login_zone:10m:设置一个 10MB 内存的限流区域; rate=5r/m:每个 IP 每分钟最多允许 5 次请求。 📌 注意:必须写在 http {} 块中! 1.2 修改虚拟主机配置,启用登录页限速 location = /wp-login.php { limit_req zone=login_zone burst=3 nodelay; include fastcgi_params; fastcgi_pass unix:/run/php/php8.2-fpm.sock; […]

《树莓派不吃灰》033:为ubuntu server 24.04添加xfce4轻量化桌面配合xrdp实现图形化控制

作者 zhaoolee
2025年5月21日 11:39
最近想在树莓派挂机一些网页,比如上一期提到的《树莓派不吃灰》032:基于Deepseek每天自动算八字,自动生成最合适的摆件显示在办公桌 https://github.com/zhaoolee/pi/blob/main/_posts/2025-05-10-11-29-25-fortune.md 但我的树莓派是安装的ubuntu server 24.04,没有桌面环境,于是本期为ubuntu server24.04添加一个桌面环境。 为什么选择xrdp而不是vnc xrdp对比vnc的优势是在弱网条件下依然有更流畅的表现,rdp传输的是“绘图指令”(逻辑信息),在客户端重建图像,数据量小, 而VNC传输的是“整幅像素图”(图像帧),尤其屏幕变化时数据量巨大。 Windows系统自带rdp的客户端,免费,成本更低。 macOS客户端也有微软提供的rdp的官方客户端,依然免费。 同步时间 sudo apt install ntpdate -y sudo ntpdate time.windows.com 切换到非root用户 su - zhaoolee 安装xfce4 sudo apt install xfce4 xfce4-goodies -y 配置xrdp 什么是RDP(Remote Desktop Protocol)? RDP是微软(Microsoft)开发的远程桌面协议,用于远程连接 Windows 系统的桌面环境。默认端口是 3389,使用的是 Windows 原生的远程桌面服务(Remote Desktop Services / Terminal Services),支持图形加速、剪贴板共享、打印重定向、音频传输等功能客户端:Windows 内置的远程桌面(mstsc.exe),macOS、Linux 也有对应客户端(如 Remmina、Microsoft Remote Desktop) 你在办公室用 Windows 电脑,回家后用笔记本通过远程桌面连接,看到的就是办公室电脑的界面,这背后用的就是 RDP […]

解决树莓派官方系统在浏览器打开网页无法显示Emoji的问题

作者 zhaoolee
2025年5月9日 14:31
最近写了个《玄乎儿分光镜》,(体验地址 http://fangyuanxiaozhan.com:4000/register )可以基于八字,自动测算每天运势,非常适合放在树莓派运行,我的树莓派使用的是树莓派官方系统 raspberry pi os , 使用Chrome浏览器打开网页发现无法显示Emoji 经过一番查找后,发现只需运行以下命令,安装emoji sudo apt-get install fonts-noto-color-emoji 最后重新启动浏览器,即可! 本文永久更新地址: https://v2fy.com/p/2025-05-09-14-12-37-show-emoji-in-raspberry-pi-os/

今日爆火的高仿Manus的开源软件Suna使用成本

作者 zhaoolee
2025年4月25日 18:43
最近有个高仿Manus的真开源项目Suna,开发者号称在一个小别墅,3周完成了开发,开发者拿着香蕉麦克风,兴致勃勃的发了个小视频。 视频地址:https://www.toutiao.com/video/7496300307304038939/ Suna开源地址为 : https://github.com/kortix-ai/suna 2025年4月25日已经登顶Github Trending榜第一名,这下不得不品了 这个项目依赖了很多在线服务,我投入了3个多小时才把这个项目运行起来,运行后的效果如图所示 我本地部署后,项目默认调用 claude-3-7-sonnet-20250219 模型,一个任务消耗了0.89刀的token 目前的行情,往Claude充值5刀,要额外缴0.33元的税 换算下来,一个搜集新闻的任务,光是token就要消耗0.94刀,如果算上虚拟机和数据库的计费,一美刀是不够的。 回顾Manus前段时间的新闻,消耗100万刀的token,融资7500万美元,团队成员应该还是可以过的很滋润。 小结 AI应用领域依然是出于大力出奇迹的阶段,用户并不知道自己需要什么,直到开发者们把产品展示到用户眼前。 现阶段,普通用户的消费能力,无法覆盖每个任务1美元的成本,而企业用户付费能力强,但往往需要兼容老系统,企业需要在不改造已有系统的前提下,让大模型替代人工操作,降低机械性工作的人工成本,提高系统的效率。 我认为Suna的意义在于创造需求,让一部分人以成本价体验到目前最好用的AI产品,好的产品形态,会不断拉高AI产品的产品力上限。 本文永久更新地址: https://v2fy.com/p/2025-04-25-17-17-28-suna/

Chrome浏览器在http网页上支持打开麦克风

作者 zhaoolee
2025年4月25日 18:43
在开发过程中,可能会用到在http服务使用麦克风,Chrome浏览器默认禁止了http网页使用麦克风,如果需要在本地浏览器允许麦克风,需要将ip写入浏览器,方法如下 chrome://flags/#unsafely-treat-insecure-origin-as-secure 修改完成后,重启浏览器即可! 本文永久更新地址: https://v2fy.com/p/2025-04-20-12-55-17-treat-insecure-for-audio/

《树莓派不吃灰》031:基于Dufs在树莓派搭建基于Web的支持读写的网盘,顺带白送一个webdav服务

作者 zhaoolee
2025年4月24日 18:19
今天需要给同事发一个超大号的视频文件,于是我同事给我发了一个网址,可以直接上传文件给他,我感觉这个网页很有趣,完全可以私有化部署到树莓派上,当一个内网文件管理器使用。 Dufs开源地址 https://github.com/sigoden/dufs 一键起飞:直接使用Docker启动 进入自己想要开启服务的目录,运行以下命令即可 sudo docker run -v `pwd`:/data -p 15000:5000 --rm -it sigoden/dufs /data -A 启动后,可以对电脑里所有的文件进行实时查看 支持在线编辑文件 通过Chrome浏览器的能力,可以直接进行视频在线播放 如果共享空间给别人,可以设置禁止删除 sudo docker run -v `pwd`:/data -p 15000:5000 --rm sigoden/dufs /data --allow-upload 实用小攻略:搭建办公室共享空间 如果想做成长期的服务,比如在办公室里的树莓派上创建一个文件夹,比如/home/zhaoolee/share,用于和同事们共享资源,可以上传,可以下载,但不允许删除,可以这样配置(Docker开机启动命令: sudo systemctl enable docker ) # 创建一个共享文件夹 mkdir /home/zhaoolee/share # 创建共享服务 sudo docker run -d \ --name dufs-server \ -v /home/zhaoolee/share:/data […]

106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB

作者 zhaoolee
2025年4月20日 18:34
以下为收录的表情包库 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/0000000106.gif 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00001-赶快给我交往啊.gif 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00002-真的好下流啊.jpg 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00003-大喷菇机关枪.gif 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00004-优势在我.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00005-这玩意儿可比魔杖好用多了.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00006-送葬的芙莉莲.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00007-要丢下这个精灵吗.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00008-赠送的芙蓉王.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00009-懒得喷.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00010-好黑哦好可怕哦.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00011-这位大叔是谁啊.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00012-大人都是肮脏的.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00013-太色了.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00014-好好搅拌.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00015-已经吵起来了.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00016-你干什么呢臭小鬼.png 下载地址: https://v2fy.com/asset/0i/ChineseBQB/106_Frieren_芙莉莲🪄_BQB/芙莉莲00017-误差.png 本文永久更新地址: https://v2fy.com/p/106_frieren_%e8%8a%99%e8%8e%89%e8%8e%b2%f0%9f%aa%84_bqb/

桌面玄修小硬件EasyBar招股书

作者 zhaoolee
2025年4月11日 19:18
[TOC] 外形 长条形状 https://busy.bar/ 界面主体使用透明棱镜 顶部有个按压区,按下去可以模拟敲木鱼。 目标人群 1. 内容创作者(UP 主,youtuber) 2. 玄修的打工人(大模型占卜) 3. 游戏爱好者 4. (待定)影视从业人员 使用场景 1. Easy Bar! 与 https://busy.bar/ 相反,当检测到某个喜欢的 UP主或 Youtuber更新时,显示 Easy 状态(绿色),可以放松一下,刷视频了! https://docs.rsshub.app/routes/social-media 触发事件扩展:检测 Steam 用户玩某款游戏(某某某又在打DOTA!); 2. AI每日自动算命,根据生辰八字,计算今日运势,屏幕动展示对应的装饰(搞搞玄学) 3. UP主整活儿,实时显示符合音频的表情包 类似半佛仙人的文本配表情包: https://space.bilibili.com/37663924 屏幕如果是横屏的,可以同时放三张图 4. 西海岸英语字幕 斯派克英语配音vlog: https://space.bilibili.com/1780857798 把s**t, f**k 当标点符号的神人up主,不过套路比较固定,加一些提示词,推给1.5b或许就能实现60分的效果。 5. 我和别人不一样:播放3个推特人物的最新post,或者三条热门推特 解决国人看不了热门推特的烦恼 。 付费功能:支持订阅更多数量的账号,支持多语言翻译 https://trends24.in/australia/ 推特官方趋势 https://x.com/i/trends 6. 打网游卡顿的时候,查看当前网络延迟,与其怪自己手残,不如骂延迟 […]

noVNC配合OpenManus实现

作者 zhaoolee
2025年4月11日 19:18
安装zsh sudo apt install zsh -y sh -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/ohmyzsh/ohmyzsh/master/tools/install.sh)" 最佳选择:XFCE 轻量级,占用资源少,适用于远程桌面 默认使用 Xorg,无需额外配置,兼容所有 VNC 服务器 远程操作流畅,即使网络带宽较低也能保持较好体验 安装 XFCE sudo apt update -y sudo apt install xfce4 xfce4-goodies -y 登出当前用户,选择桌面环境后,登录 配置VNC sudo apt-get install -y tightvncserver 设置 VNC 密码 vncpasswd 启动 VNC 服务器 vncserver -localhost no -geometry 1280x800 -depth 24 安装noVNC cd /opt sudo […]

全球人类访问deepseek可以少敲几个字符了

作者 zhaoolee
2025年2月9日 17:10
今天用 ai.com 访问chatgpt发现被重定向到了 chat.deepseek.com , 开始我还以为是局域网有人整活儿,搞了DNS污染,后面在新加坡服务器检测了一下,发现真的是 ai.com 被重定向到了 chat.deepseek.com ! 检测命令 curl -I -L https://ai.com 检测结果 ~# curl -I -L https://ai.com HTTP/2 302 date: Sun, 09 Feb 2025 08:45:01 GMT content-type: text/html content-length: 143 location: https://chat.deepseek.com/ cache-control: private, max-age=0, no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0 expires: Thu, 01 Jan 1970 00:00:01 GMT report-to: {"endpoints":[{"url":"https:\/\/a.nel.cloudflare.com\/report\/v4?s=D6f1H%2BrCAV8gvhaa3J1WKma2BJ1qGRwmdMH9b4UulIpbjn5SPa54jtW5ZLOwDD2MCWKU4SaEhK1LGSMC1xw1SVY7Krk6dB60P8xGrVP7eTjs2t9R5QwO%2FoE%3D"}],"group":"cf-nel","max_age":604800} nel: {"success_fraction":0,"report_to":"cf-nel","max_age":604800} […]

2025年如何解封Claude账号?三天解封Claude账号的经验

作者 zhaoolee
2025年1月11日 15:27
2025年1月8日,我Claude账号被封禁了,经过申诉,以及三天漫长的等待,终于恢复了账号,本文聊一下Claude账号解封的技巧。 账号解封的图 事情的起因是,我在2025年1月7日为了解决一个安卓的Xposed的问题,上传了几个大文件给Claude分析,Claude给了一堆乱七八糟的修改建议,反复几次,把Claude一段时间内的token用尽了,我第二天打开Claude,发现客户端自动退出了,我尝试重新登陆,虽然邮箱依然收到了登录验证邮件,但登录界面显示了如下警告 最骚的是,Claude关门的时候,把窗户也带上了,也就是把api 的 token也搞失效了,我也无法通过第三方客户端使用Claude的服务 接下来是我的申诉之路 首先进入通过以下url https://support.anthropic.com/en/articles/8241253-trust-and-safety-warnings-and-appeals 提交后完成后,邮箱会收到回执 我写的内容如下 Message Dear anthropic, I am writing to formally express my concern and appeal the recent suspension of my account zhaoolee@gmail.com . My account, which contains personal and sensitive information, was suspended without prior notification or explanation. I am a singapore android developer, use claude […]

解决macOS版Claude Desktop无法读取本地文件的问题

作者 zhaoolee
2024年12月2日 15:53
可以通过 ~/Library/Logs/Claude/ 里面的mcp.log 和 mcp-server-filesystem.log 查看log 最终的配置 { "mcpServers": { "filesystem": { "command": "/bin/bash", "args": [ "-c", "source ~/.nvm/nvm.sh && nvm exec 20.11.0 npx -y @modelcontextprotocol/server-filesystem /Users/zhaoolee" ] } } } 成功读到: 我遇到问题的原因是,使用了nvm管理node.js的版本,但是Claude Desktop却无法使用nvm, 一直使用系统默认的node.js V14作为运行环境,导致@modelcontextprotocol/server-filesystem 无法正常运行,后面我通过log定位了问题,修改运行命令,强制让claude Desktop的启动命令使用nvm提供的node.js版本,问题就解决了! 本文永久更新地址: https://v2fy.com/p/2024-12-02-15-12-32-mcp-claude/

安卓抓包的预习参考教程收集

作者 zhaoolee
2024年11月9日 14:48
参考 雷电模拟器 https://crifan.github.io/app_capture_package_tool_charles/website/function_related_summary/ 抖音降级http https://blog.csdn.net/jmm18363027827/article/details/132217390 hook https://www.youtube.com/watch?v=D1lmtxdTh_I&ab_channel=%E5%96%9C%E7%BE%8A%E7%BE%8A%E9%80%86%E5%90%91 摧毁基础设施 https://bbs.kanxue.com/thread-272358.htm 绕过 SSL pinning https://geeeez.github.io/posts/%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%BB%95%E8%BF%87app%E7%9A%84ssl-pinning/ 四种方法(但是无图无真相) https://www.cnblogs.com/MaoheLaoXu/p/17175524.html 抖音电商 https://github.com/VideoData/DY-Data/tree/main/%E6%8A%96%E9%9F%B3%E7%94%B5%E5%95%86Api 本文永久更新地址: https://v2fy.com/p/2024-11-07-09-46-34-android-data/

加班导致肥胖的思考

作者 zhaoolee
2024年11月4日 18:23
我的主业是程序员,最近加班很多,体重两个月涨了10斤以上。 人一旦开始加班,往往就分不清是真饿了,还太累了,大脑会不停的索要糖分,升糖慢的食物,根本无法满足大脑的需求,如果大脑急需思考耗能,血糖迟迟升不上去,就会感觉暴躁。 唯有高盐,高油,高糖,才能缓解疲劳,快速升糖,但程序员这个行业特殊的点在于,你要一直在工位不动,才有产出,不胖简直天理不容。 心脏的体积不会随着体重增加而增大,泵血能力是有限的,体重增加,心脏就要超负荷运转,而且过多的油脂也容易堵塞血管,进而引发一系列健康问题,比如脂肪肝,脂肪肝会让人更容易疲劳,基础代谢下降,免疫力降低,健康水平螺旋下降。 不管信奉什么主义,人生归根到底是比命长的游戏,如果肥胖导致了脂肪肝,饮食什么的就没得选了,周末想做什么也没得选,人一旦开始没得选,生活质量就急剧降低了。 现在大多数打工人都是无偿加班,想混个调休都要写好几份申请,赚的这点工资,真的很难治好脂肪肝以及并发症,打工导致肥胖,提升患脂肪肝的风险,图什么呢? 悲观者永远正确,乐观者永远前进,无论未来有多艰难,还是要留有健康的筹码,大多数程序员35岁就会面临失业,这个与肯不肯加班无关,根本没得选,我希望到了那个时候,起码有个健康的身体,以及还算学得进去的头脑。人与疾病做斗争是最痛苦的,因为成功了不会带来增量,而失败的代价又无比沉重。 总结 多吃蔬果,少喝奶茶;多逛超市,少点外卖;多站立,少躺卧;多睡觉,少熬夜;如果实在累了,多摆烂,少自强;虽然大家都在喊吾辈当自强,但自强的前提是健康活着。 本文永久更新地址: https://v2fy.com/p/2024-11-04-16-35-17-obesity/
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