《极简主义》：如何用更少的东西过更有意义的生活
2021年10月22日 08:00
## 关于《极简主义》这本书
[《极简主义》豆瓣链接](https://book.douban.com/subject/27040433/)
这本书的作者是乔舒亚和瑞安，曾经是两个年薪六位数（美元）的美国职场精英，拥有香车、豪宅、昂贵服装及大量玩物。
但是他们对这种“一周工作七八十个小时、买更多东西”的生活感到不满足、焦虑又空虚，于是开始了极简主义。
我最初对极简主义的印象，来自于扎克伯格满衣柜的灰色同款衣服，和乔布斯平生不变的穿搭
但是这本书介绍的极简主义，**重心不是在如何扔东西、如何降低物欲，而是如何过更有意义的生活**。
答案就是关注人生中最重要的五个方面：**1.健康 2.人际关系 3.热情 4.成长 5.奉献**
## 快乐源自内心，而不是物质财富
我们处在被商业营销充斥的环境：*各种购物app创造了接连不断的购物节，短视频app不停的推送带货直播，微博、知乎、b站、小红书充斥着商业广告；下班回家路上有各种广告牌，小区电梯有24h不间断播放的广告视频，回家开门还时不时发现门把手被塞上了小广告......*
商家在营造一种购物、消费就能让我们生活更幸福的假象。
但全世界的商家、营销的根本目的是赚钱，而不是我们的幸福快乐。
每次购物会带来些许快感，但是它会瞬间消散。
如果要依赖物质带来快乐，随着边际效应递减，获得快乐的阈值会越来越高，我们只会走向对金钱永无止境的追逐。
所以，**快乐不是来自金钱、物质，而是来自于内部、来自我们的内心**。
那么如何去追寻内心的快乐呢？
答案就是追寻有意义的生活。
> 如果我们的短期行为和长期价值相符，那么我们就会在自己所做的所有事情中找到意义。
>
> 矛盾的是，这种生活方式（有意识的生活）才会带领我们走向真正的幸福快乐。
>
> 不是转瞬即逝的欢愉，而是长久的满足，来自自律、专注、觉知、目的明确的生活。
**过有意义的生活，快乐自然而然会成为副产品**。
> 我们在这世上只有有限的时间，
>
> 这些时间可以用来积攒金钱财富，也可以花在有意义的事情上。
>
> 后者不一定会妨碍人们追求前者，
>
> 但对财富永无止境的追求并不能将我们带向有意义的生活。
## 为有意义的生活 清除障碍
当我们意识到“快乐不是来自金钱、物质，而是源自内心”这个真相后，
就能发现我们身边充斥了许多事物，也许阻碍了我们自由地追求有意义的生活。
例如，需要大量时间却没有给生活增添相应价值的东西：
- 房子（和随之而来的大笔按揭还贷）
- 某些人际关系（没有为我们的生活增添价值的不健康关系）
- 汽车贷款和其他大额账单、
- 大笔债务、
- 我们的事业
- ...
会消耗我们时间和注意力的小事：
- 有线电视费、
- 网费、
- 其他账单、
- 小额债务、
- 不穿的衣服、
- 没用的家居用品、
- 家庭杂物、
- 某些徒劳的次要关系、
- 日常的开车时间
- ...
上面举了一些例子，抛弃这些对我们不重要的事物、财物，扔掉多余的东西，
只留下我们喜欢和享受的、那些在日常生活中实实在在用得到的东西。
当达到物质上的极简后，就会发觉自己必须去追求精神上的富足。
摆脱混乱的身外之物，就会有足够的时间和精力，去实现有意义的人生：**充满热情和自由的人生，可以实现个人成长、以有意义的方式为他人做出贡献的人生。**
## 健康
健康是生命的基础。
虽然疾病与死亡不可避免，但是我们仍然应该在自己力所能及的范围内过着最为健康的生活。
书中给出了具体的建议：
- 不吃加工食品、包装食品、糖、甜品
- 少吃麸质、面包；少喝水以外的一切饮料
- 多吃自然果蔬、豆类、鱼类
- 坚持运动
## 人际关系
人际关系能满足最基本的人类情感需求。
不好的、不必要的人际关系会浪费我们大量的时间和精力、甚至会伤害我们的情感。
有三种方法可以建立更好的关系：
- 评估现有关系，舍弃掉不必要的，无法给你带来价值的关系。
- 寻找超棒的新人际关系。确定自己寻求的是什么？想要避免的是什么？为了想要的管旭你又必须让自己改变什么？
- 改造你现有的人际关系，花更多时间维护。
- 改变你自己，以身作则影响身边的人、吸引同类的好的人际关系。
## 热情
热情，有所热爱才会感到充实。
找到自己真正感兴趣的事物，专注地投入热情和热爱。
找到至少三个以你的爱好谋生的人，找到正在做你想做的事情的人，向他们学习，吸收他们的知识经验，然后大步行动。
## 成长
成长，持续进步而不是停在原地。
我们生命的意义：实现个人成长，为他人做出贡献。
想要长久的幸福，就必须继续做出改变。
你的多数改变，都是通过每天在小的方面逐渐改善积累而成的。
## 奉献
成长和奉献相互成就，为自己添加人生价值
> 你越成长，就越能帮助其他人成长；而越是帮助他人成长，你自己就越能获得更多成长。
## 总结
可以通过一个简单的等式来衡量自己在五大价值的各个方面是否成功：
`成功 = 快乐 + 持续进步`
为五大价值中某个方面的现状感到快乐，而且持续地进步着，那么你在这一领域便是成功的。
## 看完书，然后做什么？
行动。
从你的物品开始。
- 精简你的壁橱/抽屉。
- 献出时间去帮助他人。
- 把你的东西捐献给慈善机构。
从你自己开始，以身作则。
- 改变你的习惯。
- 改变你的消费观念。
- 改变你的饮食习惯、锻炼方式。
- 找回你的时间。
- 追求你的爱好。
- 找到你的使命。
