前情提要：我工作的小公司几个星期前散伙了，大家各回各家。闲下来的我花了几天思考人生，决定暂时不再找全职工作，instead 先躺平再说。那接下来就是，眼前的日子该怎么过。。。作为躺平的代价，这段时间查了不少 adulting 相关的事情，虽说很多都很基础，但是我觉得分享一下还是挺有必要的——如果友邻们日后有意主动辞掉 W-2 工作的话，知道这些就能做些 informed decision；如果以后被动失去 W-2 工作的话，也可以做到心里有数。

适用场合 #

首先，如果你既不有意/将要持有美国绿卡也不是美国公民，或者不知道 W-2 是什么，那这篇文章应该不适用你，可以不用读了。。。W-2 是美国一种税表的名字，在前一年任何时候被雇佣并从雇主手里获得超过$600（税前）的人，会在下一年的年初拿到这个表，上面写着自己去年从这家雇主拿到了多少钱，以及缴税几何，云云。我自己的理解是，这个税表就是美国 salaryman（サラリーマン）的象征，年初领到这个就说明自己去年又勤恳地当了一年的牛马。

其次，这篇文章讲得并不深，基本上都是点到为止。毕竟我也是为了合法地延续自己的躺平事业，刚刚才开始研究这些，并且也只是 cover 自己所需要的一点点简单的场合。如果大佬已经对这些研究得比较透彻了。。。那我当然要抱大腿求指导！

最后是声明：本文涉及一些四喜丸子家计事，发布前已获得 co-CEO Colin 的许可。

前情提要，continued #

我在决定躺平的时候，已经是我家4口里仅剩的一个拿 W-2 的人了。原因是 Colin 他在 Mk-II 出生的时候就已经开始躺了——Colin 每天白天带 Mk-II 直到 TA 满1岁（然而 baby 的食物来源——胸——还是长在我身上 🤷‍♀️ ，并延续到了后来喂辅食这一任务，所以我的 involvement 也是必要的），然后两人喜大普奔地把 Mk-II 送进 daycare 从此两人双宿双飞。所以我这次的躺平决定多少也是一种顺水推舟，凭什么 Colin 可以躺我不可以躺。。。？

然而谁躺得慢谁就要 clean up，随着我这份 W-2 的丧失，不少其他的杂事也浮出水面，接下来会一一阐述。另外，至于日常生活的开销，我家的规则是不论收入来源与多寡，每人贡献50%，其余自负盈亏（这个规则其实是直接沿用很久很久以前婚前 试用 同居期的做法，也就是所谓的“历史原因”）。所以在经济方面，虽然在 IRS 看来我是已婚状态，但是实际上可以理解成一名每月要交一定数额抚养金的单身人士。

单独额外支出：income tax #

W-2 的意义就在于这种雇佣的形式——在每个 pay period 拿到钱之前，已经有一部分钱已经被划走了，从来就没有见过面。这些税金的代扣是 W-2 独有的，因此如果一个人或者一个家庭（总之是缴税的单位）不再主要依靠 W-2 收入的话，这些税金就要自己手动上交。其中的大头就是 federal income tax。

只在年末（4月15日）交前一年的所有 income tax 是 打咩 不行的，交得太晚了不开心，IRS 要求按季度交。而一年中要交的税到底有多少，在这年过完之前并不确定，所以按季度交的话是交 estimated tax。这 estimated tax 有两种交法，一种是一整年的应交税金除以4，每季度交一份。另一种叫做 Annualized Income Installment Method，简单来说是每一季度收入做加权平均再减去已经交过的部分——用 IRS 的算法（有 worksheet）来计算。（然而这两种算法都拯救不了那种按市场情况随性买卖大批股票之类的，这种骚操作。。。）

如果不按时交，或者某个季度交得不够，会有些 penalty，虽然也不是很多。事实上，如果个人或者家庭本来除了 W-2 以外就有 significant 的其他来源收入的话，理论上也应该估计一下提前交一部分税金，以避免年末需要补税太多以至于有 penalty。（有几种情况可以免除 penalty，也就是所谓先交够，至于具体还请问 AI。）操作上来说，如果自己或者家庭里还剩下至少一份 W-2 的话，可以通过改 W-4 来增加每个 pay period 需要 withhold 的税额，达到不需要交 estimated tax 的目的。仅对于 W-2 的调整来说，一年中“早调整+每次少扣一些”和“晚调整+每次多扣一些”是等价的，所以想要晚点扣税的话，可以下半年甚至最后一两个月再多扣一些。

最后要注意的是，虽说是按季度交 estimated tax，但是季度 deadline 完全不均匀，而是分布在每年的 4/15(1-3月收入)，6/15(4-5月收入)，9/15(6-8月收入)，1/15(9-12月收入)。

顺带一提，single 和 married filing separately 的一些额度 limit 虽然大多数时候一样，但是在少数场合，比如计算 capital gain 的时候， single 比 married filing separately 大一些。（然而结不结婚这个事，在美国的大家因为交友和绿卡的原因，一般都没得选。。。）然后，married filing jointly 的好处在于各种额度较 separately 来说会翻倍，相当于两人共享了 tax brackets——一个人用不完余额可以匀一些给另外一个人，达到一丢丢省税的效果。因此如果 married 的两个人收入额度和成分都相近，怎么 file 其实相差不大。。。

总之就是，没有 W-2 的话每个季度不要月光，记得留些钱在每年特定时间向 IRS 上供税款。

其他税种，以及各种 tax advantaged accounts #

在 W-2 里还扣除了其他的一些类别，这些也需要手动上交。值得指出来的有这些：

Social security tax 和 medicare tax #

如果不是被雇的话，这两种合称 self employment tax。两者都是从 earned income 中抽一定百分比（加起来15.3%左右）来上交。理论上这两种也可以不交；只不过交够这两种税的话，到了一定年龄（或者满足一定其他条件）可以享受 benefits。Social security benefit 是从一定年龄开始每月发钱，直到人死掉。Medicare benefit 是健康保险获得大幅补贴甚至部分免费。不要小看了这个 medicare benefit，年纪大了健康保险的额度很可怕的，这个见后文。

至于怎么样是交够了能够享受 benefits——一般来说这两种都是10年，也就是40个季度。不过不一定是被雇，自雇也可以的（self employment 这点后文略有叙述），只要缴税就没问题。

这两种税怎么交和交多少，我目前并没有特别仔细研究——先等什么时候挣钱了再说。

State taxes #

这个各州不太一样，大家各自问 AI 吧。。。

Retirement accounts #

常见的 employer sponsored 的退休账户有 401k 和 403b。没有 employer 的话当然就不能再 contribute 了，不过 self-employed 或者有公司的可以开个给自己的 401k 账户——不过必须得有 earned income 才行，否则也没有钱来 contribute 对吧。

另外一点是，离开当前雇主的时候，401k 账户一般还会继续，不过手续费会增加，因为在任内时雇主也负担一部分手续费。401k 本来手续费就算挺多的了（毕竟作为个人来说一般不能自由选择），如果离开之后手续费继续增加的话，如果不是特别良心的收费水准或者特别独家的投资方案，就不值得了。如果方便的话可以 roll over 到 IRA（traditional 401k 进到 traditional IRA，roth 401k 进到 roth IRA）。

HSA #

这个账户需要 health insurance plan 的 support 才行。HSA 的特点是 tax break 多——contributions 可以在当年 deduct，生出的钱 earnings 免税，取出本金时如果用于医疗用途也免税。如果雇主提供这种 health insurance plan 的话可以考虑，但是现在我没钱了所以就先不搞这个。。。

单独额外支出：健康保险 #

因为之前自己的各位雇主 cover 了大部分健康保险的 premium，导致我对健康保险的市场价位并不理解，所以刚开始是有点 shock 的。如果没有了雇主支持的 group plan，其实健康保险也可以自己掏钱买，一般叫做 individual and family plan。Group plan 因为公司付一部分钱，而且员工各自的年龄/吸烟历史不一，所以论全价的话，一般比个人掏钱的全价贵一些。

为了给大家一个保险费的直观印象，我找到了一家 individual and family plan 保险费计算法比较透明的公司 Premera。这家公司的保险费是这样算的：每个年龄给出一个报价（其实是两个报价，抽烟和不抽烟），家里的每个人按年龄找对应的报价，并相加得到总额。下图是该公司对阿拉斯加州的主要城市 Anchorage 的报价：

因为 Alaska 地处偏僻医疗资源稀缺，图表的绝对数值不是非常有参考性，但是这个按年龄上升的趋势非常有代表性，并且十分 alarming。对于成年人来说20、30岁这二十年还相对平稳，40岁后半开始就一路指数型上扬，再不回头。Tobacco 的报价也类似（我本来还想画的但是 ChatGPT 它 rate limit 了贫穷的我 😭）。可以想见其他公司的算法也大同小异。细思极恐的是，这些公司的算法背后是基于数据支持的，这说明人到了一定年龄确实就会像汽车达到一定里程，大大小小的零件就会开始出毛病。

。。。原来人的年纪大了会有这么多 maintenance 啊。

话说回来，我家既然躺了，那么收入必定下降不少。在实际操作中，政府对低收入人群的健康保险有一定补贴，目前根据收入水平分两类。一曰 Obamacare，其法案叫做 ACA (Affordable Care Act)。各州对于收入水平的划定不一，一两倍至三四倍 poverty line 都有，收入越多补贴开始 phase out。补贴方式是退税——购买的仍然是各公司提供的保险产品。购买时可以去 healthcare.gov（这个就是数年前刚上线就被想要买 plan 的民众挤爆，导致不得不找硅谷做 scaling 的那个网站）或者本州政府运营的网站。其二是 Medicaid，这个 income limit 更低，接近 poverty line 附近。再具体我就没有研究了，因为我今年已经工作了几个月，超过 poverty line 挺多的了。。。要指出的是，如果买这两种补贴型健康保险的话，一定算好自己的收入，超出了的话年末会要求补税，总之是不可能让你欠他的啦。

最后，这么贵/麻烦，可以不可以不要健康保险？。。。在美国因病致贫的故事听得这么多，这种事还是别想了。

总结一下，想要躺平的话，也要考虑健康保险这项必要并且不太可控的开支。然后——抽烟伤财，远离尼古丁！

人生的取舍与优先 #

说了这么多支出，收入这边我也不能凭空忽然变出钱来，无非是吃存款、打零工、卖股票（话说股票在这段时间大概不能指望了。。。）。而目前打算从零开始做 sewing pattern 这种个人兴趣类的领域，一开始的两三年大概也不可能有什么收入。相反地，衣食住行养小朋友们，再加上没有了现金流而必须 reinforce 的各类保险费，光是固定开销就非常可观了。所以说 FIRE 的理论不论读多少遍，不能降下支出也毫无用处。。。在生活质量不变的前提下想要省钱当然不可能，而抠抠缩缩地生活也不会比上班出卖灵魂更快乐。所以如果躺个两年之后权衡利弊之下，也许我有一天又滚回去市场上出卖灵魂——虽然那个时候不少工作应该已经被 AI 取代了——不过那个时候大概会卖得更心甘情愿一些吧。

虽然我既没有投胎到 old money 的家庭，又不具有早早持有比特币和 NVIDIA 的爆米体质，而且也不肯每天吃泡面攒出 FIRE，但是总归还是属于幸运的那一方。能够服从自己的欲望，想躺一下就躺了，除了大致规划一下以外并没有什么特别的心理/财政压力，这本身就来源于前几年靠码农的工作攒下的这一点 fuck you money。当然这也不可能一直持续——不过是在当时赶上了风口，而现在的我却已经发现自己对这个行业并没有什么特别的热情。（噗，难道我对别的事就有热情了么。。。）

即使是这样，码农的工作确实是很难 quit 的，毕竟 pay 得好，quit 的机会成本也就格外高。但是如果想要做点什么的话，最好的时间是在x年前，其次就是现在啦。话说这次临时退休也算是一种实验，能够认真规划一下自己退休之后会是什么样的境况，早有预期就能早做安排。比如说平常 401k 应该存 traditional 还是存 roth——其实这点我还没算清，有了答案再 update 吧。

选择躺平这里也有个小小的代价——四喜丸子这个家庭应该到4个人就结束了。本来还犹豫要不要趁最后的时间生个 Mk-III 出来，继续抱 TA 们软趴趴热乎乎（以及闹哄哄）的小 baby，但是现在的我已经。。。养不起了。虽然我们还有 Mk-I 和 Mk-II，但是我发现 TA 们长大以后渐渐地变成一个“正常人的形状”（e.g. 身材比例，基本技能，和社会常识），可以说和原来小小的 baby 形态的 TA 们并不是同一个人。怀里的 baby 只属于过去那对手忙脚乱的年轻父母，属于备份硬盘里面很多 GB 的照片和视频，唯独不再属于还没绝经就想着要躺平退休的懒蛋。

写到这边有点想哭了。Mk-I 听说不再生了表示很开心（毕竟再生一个对 TA 完全没有半点好处，只是平白又减少了来自父母的 attention），Mk-II 则是小小朋友经常出现的听不懂的呆呆兽状态。我不知道是因为自己是能够随时调整自己 expectation 的能伸能缩的人物，还是本身就特别幸运，自己一直以来最想要的事情一般都能得到（钱倒不算最想要的事，因为这个永远没够，而且穷有穷的过法，富有富的过法）。唯独现在要放弃一个从未见过面的小朋友，让我觉得有点遗憾。不过已经顺利有了两个倒也足够了——小朋友就是这种不管有几个都能完美占据你100%下班/周末休息时间的神奇海绵！

最后就是——健康第一！我最近有在早上出门慢跑了！（这让我想起一个在 Nvdia 工作了很多年的老同学，几年不见反而变得年轻了不少，据本人称是因为周末经常进山一口气 hike 10+ miles。。。但我偷偷认为是💰钱💰解决了 TA 的诸多人生问题。。。）

附录：IRS 早就指出了不少来钱的办法，你错过了一个亿！ #

不靠 W-2 收入的话，还有一些可能性：

• Unemployment benefit：这个是要在积极找工作的情况下才可以领的，也有时间限制，因为只是临时的措施所以我这次没有仔细研究。
• Investments：其实除了股票以外，艺术品、收藏品、投资房收租这些也算，不过我是觉得没有哪种比得上点点鼠标就能操作来得简单。
• Self employment（自雇性质的工作）：这是离熟悉的 W-2 工作性质最接近的。比如
  • 做 content creator，比如 Youtuber / Patreon
  • 做 contractor/freelance 性质的打工，比如 Uber 这样的
  • 以个人名义（比如 sole proprietorship）开店卖东西或者服务
• 其他被动性质的收入：
  • 写书、做艺术/工业设计、专利变现，获得版税/使用费
  • 家里有矿卖出开采权。。。
• 合资公司：这个我没有仔细研究过，因为自己没这个条件和资源。

然而看看这么多的收入来源，我却找不到一个适合我的，真是个悲伤的故事。事实上我觉得大多数人，若非天赋异禀(寿命超长来得及尝试各种事情，或者家里有矿四处开花，或者才华横溢精力过人可以各处撒网处处生根，或者幸运值爆表能够心想事成)，最多不过也就有两三种以上所说的这些花式赚钱方法。嘛，毕竟现代社会比起广撒网这种 strategy，专注某一来点精耕细作更容易吧。

不知不觉 Mk-II 已经长成了宠辱不惊、见怪不怪、不动如山、煞有介事、我行我素的大号 baby，Mk-I 也。。。呃，好像还是那个样。一切都暂时稳定下来的现在，竟然偶尔会让我觉得 Life Is Good?（然后天气转凉 Mk-I 从学校里带回来不知道是 flu 还是 covid 感染全家，打回原形。）

果然还是免不了互相比较 #

如前所述，Mk-II 从5个月出头的时候（终于？）可以在晚上8点半放下之后，11.5个小时不喂，放置到早上8点。将近6个月又成功 cold turkey 戒掉夜里绑手的 swaddle，成为白天晚上都可以只穿睡衣睡觉的成熟有能型 baby。只是每天会在早上5、6点哭一哭，这个时候把 TA 翻过来趴下就不哭了。至于半夜和凌晨 TA 是不是在睡，我也不 care，反正只要不哭不会吵到我，这样也就可以了。。。

我印象里 Mk-I 做到这一点的时间点似乎是3.5个月附近？呃不，TA 解开 swaddle 好像在七八个月左右。

这么说来，虽然我不是那种紧盯着别人，非要比出个谁高谁低的人，但是自己手头就有两个不同的幼年人类 instance，在二周目怎么也不可能不跟自家一周目的互相对比。既然要比就都比比吧——如果说睡觉这点上是 Mk-I 赢了（<– 话说到底怎么定义“赢”？）的话，在发育的同一时期比较：

比如说体重这个项目，因为从出生两周后一直保持着 2nd percentile 的体重，而被我戏称为“百分之二守门员”的 Mk-II，在四个月 checkup 时失守了，变成了1%守门员。医生的脸色不太好看，连平常美国人爱说的那套把什么猫猫狗狗都夸上天的说辞也省略了。还好 Mk-II 已经是我们的第二个小孩，否则自己肯定要变身为魔怔人，天天在网上搜索怎么解决、疯狂给 TA 灌 formula 吧。而现在的我，只是遵照医嘱，4个月就默默地端起了喂辅食的小罐子——医生建议喂牛油果和香蕉的时候我就知道了，目的其实是靠辅食苟住 TA 的体重。

总之一比吓一跳，虽然 Mk-II 看起来也是胖嘟嘟的，但是偶尔翻一翻同一时期的 Mk-I（体重大约是60th percentile）的照片，哇，真的好胖啊。同样的衣服，大腿绷得紧紧的，而且大腿的直径竟然大过脚的长度了吗？

再看 milestones，因为现在 TA 们能做到的只有趴着、roll（滚？）、和勉强坐着，对比也十分粗糙。Mk-II 的单面翻身在5个月不到，比 Mk-I 早个一两个星期，而 Mk-I 同期（看照片似乎）比 Mk-II 稍微能坐得直一些。而“说话”，也就是发出高低不同的各种声音，因为没有历史记录可以确定，我觉得大概 Mk-II 要早一些吧。不过人的一辈子有几十年那么长，早晚也不过差一两个月，早点晚点又有什么关系呢？

虽然这样会被说爱面子（eh，从下文来看确实是字面意义上的“面子”），不过 Mk-II 最令我期待的还是 TA 的长相。其实当年 Mk-I 在勉强具备了人类的形状之后（这是我自己的定义，大概在5个季度大、会走路了以后），就开始变得奇像 Colin 的妈妈，而且越长大越像——以至于我很多时候都有错觉，Colin 妈妈是不是偷偷在我家重开了一个小号？（会不会是用 Mk-I 天真无邪的眼睛录下家里的一切，然后把视频通过波纹干涉进行精神传输，发送给远程的大号母舰进行分析？）而 Colin 之一族，辨识性最强的 feature 就是脸上有酒窝，Mk-I 也不例外。相对地，Mk-II 最近开始笑得更多了，到目前为止却还没有发现 TA 脸上有酒窝的迹象，所以我摩拳擦掌地期待着，也许这次轮到我的基因发达了。。。

一周目 vs 二周目 #

咳，人不能两次踏入同一条河流，Baby Mk-I 时候的我也跟 Baby Mk-II 时候的我大不相同。明明 Mk-I 在“成绩单”上面显得更加优秀（<– 不愧是 合格的 asian mom，就算小小的人只会吃睡玩，也要列出个成绩单比一比谁比较“优秀”），在养 Mk-II 的时候的自己却开心得多。果然是因为有了经验，所以 expectation 早就调整好了吧。

这个 Mk-II 是我们当成自己的最后一个小朋友养的。每新开一天的早上，都在想“今天以后再也不需要 deal with 这种年纪的年轻人了！”，所以也懒得再去费心找规律，随便养一养就算了。所以也不像 Mk-I 一样强行地 enforce 很多规则——虽然 E.A.S.Y. 也是有 follow，不过周末有时候出门的时间跟 nap 冲突也就没办法了。以至于周末现在到处走，schedule 比周中还紧张，每到周一就是把 Mk-I 往学校一送之后，大人和 Mk-II 宅家休息的时间。所以现在得出了结论：让小 baby 不哭、并且作息规律的最大帮手不是别的，而是时间。也就是所谓“大了就好了”，其他的各种育儿大法只是 marginally 有效、让家长能苟过这段难熬的时间段罢了。

Mk-II 也享受到了 Mk-I 时候没有享受到的很多亲亲和抱抱。现在抱抱 TA 的时候，不论何时何地，Mk-II 总是软软地、安安静静地接受，心情好的时候还会对我笑；Mk-I 这个年纪可就要看 TA 心情了。同时养过 Mk-I 之后，觉得（到目前经历为止的）对各个年龄段的小孩的 behavior，多少有了一些了解，所以 Mk-II 整出什么新玩意（吃手、睡觉时候翻身大哭），我们都已经见怪不怪了，甚至还会对比 Mk-I 当年的类似情况。

不过虽然 Mk-II 享受到了有数年工作经验的 senior caregiver 的服务，但是因为这服务并非像 Mk-I 当年一样一对一 personalized，所以也很难说谁更占到便宜。现在有了复数个小孩，开始觉得每个小孩有 TA 们自己的命运——TA 们到来的时间与家庭的经济/感情情况，自己的性格，遇到的社会环境，这些共同决定了 TA 们的机遇和后来的生活。家长再怎么努力，能 consciously 能为 TA 们改变的东西，其实并不多。这么说起来，世界上能有力量对自己的生活有全部 control 的人并不多——除了那些上了榜的大富豪能够有钱任性以外，其他人不都是在各种境遇里随波逐流么？所以最好现在进行心理上的切割，自己的小孩日后有没有出息（<– 话说到底怎么定义“出息”？），跟 TA 自己比较有关，跟我自己比较无关。

嗯，这样不小心培养出一个 serial killer 为害社会，也不会觉得自己有责任了吧。（本来就没有好吗！）

再生一个? #

(Thank god) 现在 Mk-II 除了哭的时候，一般都十分安静。四处看看，吃吃手，抓抓脚，开心的时候哼哼哈哈几声——大概就这样。既不会连续5分钟各种问为什么，也不会抓着你的大腿不放（Mk-I：我没有！）。哭得也比以前少了，一般只在快要到 nap 时间、比较累的时候，还有接觉失败、睡不回去的时候，才抻开嗓子大嚎几声。

令我自己都很惊讶的是，这一次生过 Mk-II 以后，再生一个的议题竟然在月经都没有恢复的时候就被提出来了。虽然我曾经是个不想立刻就生 Mk-II 的人，也曾经三番五次地放话说不想生第三个小孩。但是在 Mk-II 已经能睡过夜、Mk-I 又处于稳定期的现在，似乎再生一个也不是不可以。

原因倒是很单纯——留给 Miki 选手的时间已经不多了。毕竟人类的女性还是有生理极限的。。。现在的自己就好像看到一个到月底30日就结束的 limited time deal，而今天已经28、29日了，明明上个星期已经买过一次这个东西，心里多少还是会惦记着要不要趁促销还没有结束，特意再跑一躺买下来囤着，以防日后后悔。

。。。但是似乎也没有必要为了搞 deal 而做出这种蠢事。毕竟不买立省100%。其实在生完 Mk-II 之后，我的人生 bucket list 终于又划掉一项“建立一个有两个小孩的家庭”，而其他主动/被动的人生目标也几乎不剩什么了。但这《地球 Online^TM》大型渣作 MMORPG 游戏要求，必须待满开号时候定下的时间才能退出游戏（而且还不告诉你有多久，这让人很难规划的好吗），所以在接下来的时间里，搞搞兴趣爱好、游游大千世界，不比起早贪黑养小孩要有乐趣多了嘛。除非，斯德哥尔摩情结太严重，以至于养小孩已经变成兴趣爱好了（惊！）。

这个时候去 grocery store 或者 department store，也常常留意有没有带着三个小孩的家庭。这么说，在我住的这个区域，有三个小孩的白人家庭并不少见——我家的某户邻居，以及我家的上个房主，都是三孩一狗。这种配置我私下称之为“折寿配置”，毕竟它大概对家长的寿命不太友善😅。不过有一次还真的被我发现了一个中国家庭有三个小孩的。三个人都放在 shopping cart 里，往 cart 里一看，好多个毛茸茸的头。

Miki: （饭桌前放下筷子）。。。但是可能还是不生了。

Mk-I: 为什么你不生了？

Miki:（认真脸）因为我们家没有钱了。

（Colin 在一旁窃笑起来。太放肆了，我好想像中学老师一样丢个粉笔头到 TA 头上，“说的就是你，还傻笑！”）

Mk-I: Oh，是因为我上学的钱吗？

Miki:（惊！平常用“daycare 是要钱的，不去就亏了”这个理由哄骗 TA 病好了要立刻回去上学，果然被记住了吗？）。。。是的。

Mk-I:（认真脸）那我们可以去买一些钱。

Miki: 。。。（小小年纪就看清了家里的阶级，TA 家的钱都是大人们出卖时间和灵魂买回来的）

嘛，富有富的过法，穷也有穷的活法。我对生活质量没有什么追求，倒是如果再加一个人的话，在💰💰之前的 bottleneck 我猜想应该是家长没有时间去照顾和/或接送课后班。当然雇人去做这些事也不是不可以，但这又 reduce 成了钱不够的问题——唉，钱不够大概是 accounting 界的 NP-hard problem，所有疑难问题都可以转化成“没钱”两个字。。。话又说回来，课后班又怎么可能是必须去的？现在有了互联网，在家搞搞事情不也一样么。

总之，熟悉了 parenting 的巨大工作量之后，我并不反感家里再多一个人——人人各顾各的，这样就好。我可不想让自己家走上“只有一个小孩捧着怕化了 –> 从小精打细算终于爬上了某藤，家长鸡犬升天自觉高人一等 –> 孩子毕业了就进厂当体面的白领天天拧高级螺丝钉”的路线。相比于混那个 snobbish 的圈子鄙视来鄙视去，我觉得钱够用了，有开心到，这样就好了。

不过第三个小孩的尴尬之处在于，很多商业的家庭套餐都只有4个人的位置，要承载多出来的第5个人需要花更多成本。比如家里的车现在刚好装4个人（包括儿童座椅），再多一个人就要换个大车；坐飞机也不能做同一排或者相近两排了；Burger King 的 family meal 也是两个大汉堡 + 两个 junior 汉堡。连我家的方餐桌都只有4条边可以坐人啊！（被子也已经快不够用了。。。）总之，十年前的我判断有钱人是看 TA 住的房子；而现在我要判断谁是真的有钱人的话，会看 TA 有（敢要？）几个小孩。

另一方面，倒不是我自吹自擂。。。我有时候会想，假如真的有转世轮回，假如 TA 一睁眼发现原来投胎在我家的话，作为这个转世抽卡游戏的结果，可以说并不算坏。虽然不是什么大富大贵，但是单单看“出生在发达国家”（不过 arguably 美国只是个有钱的第三世界国家罢了），并且“父母都有本科学历”这两点，大概就可以排世界人口的前10%了吧。虽然没有办法保证这样的出身就一定能过上衣食无忧的生活，这种出厂设定已经是社会层面和家庭层面都相对靠谱的了。毕竟，你去豆瓣的什么父母皆祸害组看一看，就会发现其实成长在靠谱环境里的幸运儿的也并不多。

不要否认 TA 的感受啊 #

某一天在饭桌上开了一瓶新的 sauce，我尝了尝表示稍微有点咸。Mk-I 当即表示不要尝试，因为怕咸。这时候 Colin 为了让 Mk-I 至少试一试，随口说：“你试一试，这个不咸”。

结果第一个抗议的反而是我。我小的时候最讨厌大人糊弄我，什么“你长大了就知道”啊，“警察叔叔把你抓走了”啊，“再吃一口就结束”啊。明明确实是咸的，却为了达到“让 TA 尝一尝”这种根本无所谓的目的而骗 Mk-I，这也太 low 了。我现在是大人了所以知道，饭桌上的劝吃多来几个回合之后就变成了力量的博弈和测试——吃了就是顺从的乖小孩，不吃就是不给提议人面子。

但不幸的是，这种为了达到自己的目的而否认 Mk-I 感受的事情，其实意外地经常发生。像打 flu shot 之前，Mk-I 就问过“打针会痛吗？” Colin 随口说“不会”的时候，我赶紧纠正过来。如果 Mk-I 真信了打针不痛的鬼话，到了真正打针的时候不但会感觉到痛，而且会感觉到背叛。

再举例子就变成 Colin 声讨大会了，所以到此为止吧。（虽然“不要否认 TA 的感受”是任何一本合格的父母教育书里都会写到的，不过如果不能 internalize 其中的内容的话，看了也是白看。）

P.S. 友邻 @elsiew 最近也新生了 baby，写了一篇感想。唉，大家都好不容易啊。

第二次怀孕了。上一次怀孕的时候所做的记录是四喜丸子博客的创始文章（之一），文笔不算成熟，也比较简略。但现在写多了就暴露了戏精和话痨的本质。因此为了避免文章太长，本篇只包含前13周——也就是所谓 first trimester——的故事。

这次有点不一样，用了日记的形式进行记录。因为脑洞比较大所以内容无所不包，症状诉苦、生理学/遗传学豆知识、朋友圈吐槽等等。为了让散乱在各处的内容集中一些便于阅读，这里建立一个索引，这样不管是跳着读或者按顺序读都没问题！(ﾉゝ∀･)~キラ☆

以下所有日期和产科的标准一致，采用 gestational age——可以简单理解为，从最后一次月经的第一天开始往后数，经过了多少周加多少日。比如 5w3d 就是怀孕5周零3天。人类的正常怀孕周数通常在0-42之间取值（这篇文章里是小于14），天数的范围则是0-6。

索引 #

• 我试过的缓解恶心的办法，以及对它们的评价：12w1d, 13w6d
• 所以果然美国的医药体系大有问题：5w6d, 10w2d, 13w4d
• 流产了流产了！：7w0d, 7w1d, 7w2d, 8w5d
• 你不想知道而且细思极恐的怀孕豆知识：7w1d, 12w6d
• 你不想知道而且很痛的哺乳豆知识：8w2d
• 当家长太难了：8w0d, 9w1d, 9w2d, 10w2d, 12w2d, 13w1d, 13w6d
• 来自某位民间科学家（也就是我，Miki）的脑洞科普：9w2d, 10w2d, 11w2d, 12w6d
• 爹味浓厚的零星吹水：4w4d, 11w3d
• 一些症状吐槽（到了后期比较成系统惹）：6w0d, 8w0d, 9w1d, 9w2d, 9w6d, 10w2d, 10w4d, 11w0d, 11w2d, 12w3d, 13w3d

Week 4, Day 4 #

本来打算多等几天有更多把握再测试的——
因为手里只有唯一一个 pregnancy test——
因为到店里买 test 的时候1刀的便宜 test 卖到只剩最后一个，剩下7、8刀坐地起价的智商税 test 实在舍不得下手，毕竟一旦下手了不就承认自己输给商家了吗！那什么所谓的 First Response，提前两天测出怀孕又能怎么样呢，测不测得出来跟怀没怀孕没有任何关系吧——
总之今天上午受到 Colin 的怂恿终于没有忍住，做了测试——
果然出现了弱弱的阳性。

唔（捻须），的确不枉两周前每日的辛勤耕耘（战术后仰）。事实上，现在的年纪比之前怀 Baby 的时候大了几岁，竟然很快就成功怀孕，俺们也是宝刀未老（得意）。不过另一方面，觉悟最好也先树立起来——在这个年龄段，并不是每次怀孕都能收获一个健康的活人，血崩后流产出一条小鱼形状的软囊也是未来几周的一种可能性。虽然但是，咱还是老牛逼了（pun intended）。

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Week 5, Day 6 #

终于战胜了拖延联系了之前的 OBGYN 诊所。哎，看上这个诊所的原因只是因为离家近、facility 新而已，其他都很一般。打个电话约 appt 要等好久，怀孕初期先要上 group class、看护士，第一个 trimester 都快过了才第一次见到医生。难怪上次生 Baby 那个时候的医生已经早早跳槽了…不过也有可能原因是这边全是 low risk pregnancy，不怎么遇到有意思的疑难杂症，所以干活没动力吧。

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Week 6, Day 0 #

果然准时来了，那熟悉的恶心想吐的感觉。接下来的6个星期大概要字面意义上的夜露死苦了。

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Week 7, Day 0 #

这一周间用话梅和不断吃小饼干压制住了恶心的感觉，然而现在感觉非常不对劲。首先是这两天体力恢复了好多，昨天做了 21 Day Fix 的 workout，今天又 jog 了30分钟，虽然跟某些 workout mania 不能比，但我怀孕前的满血体力也不过是这样。其次胃口也大开了起来，闻到食物的气味不会觉得恶心，反而觉得很香。今天一整天直到傍晚，甚至连恶心都没有感觉到过。而且昨天又像怀孕前一样在床上躺几个小时也睡不着了——前几天可都是累到秒睡，一觉睡满7.5-8小时的。会不会胚胎已经死了，所以我才不觉得在怀孕，一直这么担心着。第一次的 ultrasound 约在了 Week 8, Day 5，如果在那个时候发现了6周大小的尸体，那真是太糟糕了。唉。

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Week 7, Day 1 #

在网上随便查了查 anecdotal 的汇报，果然怀孕反应的消失跟胎停有一定关联。论文倒是没有查到，不知道是因为我搜的关键词不对，还是学界觉得研究这个问题没意思。总之一夜没有睡好——这点也是回到了怀孕之前——今天早上身体状态感觉比昨天还好，既没有疲劳也没有恶心。意识到这次怀孕大概率没有然后了，在床上抱着 Preschooler 小小的身体掉了几滴眼泪。Preschooler 当然什么也不知道——正是为了防止这种情况的发生，才没有告诉 TA 这次怀孕的事情。这么说，连 Preschooler 自身的存在就已经是一个小小的奇迹了。或者悲观点说，TA 是一个过去的时代——本宫的生育黄金时代——留下来的遗产？

出去 hike 了一下，果然思维开阔了好多——这么说，我，一个活人，现在体内有一具别人的尸体，感觉意外还挺重口的？或者想像成机甲的驾驶员死在机舱里了，机甲还会自己动的…这也挺奇怪的。嘛，要说重口，怀孕本身就很重口了。怀孕期间母体不是单纯只由自己个人的细胞构成的生物体，而是是个由自己细胞和小孩细胞共同构成的嵌合体 Chimera ——奇幻点的翻译是奇美拉。还有细思更恐的，你知道产后50%-70%的女性身体里有小孩的细胞吗？（出处）有些小孩细胞，直到好几十年后还在母体内繁衍复制，甚至转移到母体的大脑。所以说生过小孩的女性，有一定概率是货真价实的奇美拉啊。

既然把母体变成了奇美拉，那关键时刻就可以发挥作用了。（以下是我的推测，并未完全得到科学证实）你妈妈在你出生之后马上要生第二个小孩？那你得到的资源就少了，当然不乐意，所以你在胎儿时期留在妈妈体内的细胞们搞不好可以组织一场革命，把第二个小孩的萌芽直接通过母体免疫机制扼杀在子宫里。你看，真正硬核的 sibling rivalry 可不是俩人一边打架一边哭这种小孩子臭屁的玩意，其实在俩人出生之前就已经布好一盘大局了，人家是真正的杀人不见血，神不知鬼不觉…

读到这里你是不是希望 Miki 能施展时间倒退2分钟，还给你一个没有看过以上豆知识的脑子？哈哈，身为早就知道这个真相的前辈，我只能劝一句，有些事还是不要想得太深入比较好。

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Week 7, Day 2 #

除了夜里还是会被尿憋醒以外，今天也还是没有任何怀孕的感觉。果然我的身体现在已经没有在为了除我以外的任何东西运作了，也没有跟什么东西在争夺资源了。我赢了，那个小小的团块输了。它没能为自己争取到一席之地，还（字面意义上）付出了生命的代价。今天也去 jogging 了，虽然自己是体力战5渣，还是想要在体力范围内通过运动，让自己的身体赶紧明白这个现实，把团块排出去。毕竟每天 (mis)carry 个尸体，我心里多少还是有点抵触的。如果确诊了的话就向医生要点流产药帮忙排出去吧。这么说，如果我不知道自己怀孕了的话，现在流产大概就像迟来两周的一次汹涌的月经吧——也算是 fail fast 了。

不过再怎么说连正式的 medical diagnosis 都没有，自己擅自就觉得流产了，这也太不科学了吧？嗯，要不就这样说好了，“没有流产的可能性微存”。这种说法哄哄 Colin 倒是正好。果然在这件事上男性就被动多了，毕竟胚胎也不是长在他们身上的，根本没感觉。虽然我每天有 update 给 Colin，但是说流产就流产，大概挺突然的吧。

。。。说到突然，到了下午又感觉到了熟悉的恶心感。结论？（可多选）

• 我是个 drama queen，戏太多了
• 这是个鸡贼的团块
• 其实团块还是死掉了只是激素水平一时半会没降下来
• 一到周末就感觉不到恶心了，怎么想都是工作的错

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Week 8, Day 0 #

最近半个星期，恶心感已经到了影响工作效率的地步了。中午晚上吃完饭都得各躺一会儿休息，全身累得连抬个胳膊都要花好大力气。好在不用去办公室上班（现在去那么遥远的办公室对我来说才是“remote”）不需要路上 commute，在家想躺平就随时躺平。虽然症状没有轻松，但是论环境的话，确实比怀 Baby（现 Preschooler）的时候自在多了。来张图（来源）：

说到累，又回想起 Baby 在 newborn 时期的繁重劳动。没有相关经历的人（比如数年前的我）可能很难想象，根据生理需求，newborn 是需要24小时昼夜不休地照顾的——这是 by design，实打实的没得商量。喂奶换尿布哄睡，夜里再加个哄睡自己（信不信这步才是技术含量最高的活？），无限循环。光是这项就是每天24小时的工作量。另外我休产假，Colin 有一个每天8小时的全职工作——加起来两个人每天要工作32小时，平均每人每天16小时。这16小时对于 Colin 是朝九晚五的工作（其实比较接近朝10-11晚6-7），并且下班后照顾 Baby 直到午夜和凌晨附近，对于我则是后半夜直到早晨的 Baby 保姆，加上白天一整天的 Baby 保姆。连续三个多月里一个人做两项全职工作的工作量，只能见缝插针地吃饭睡觉洗澡、做饭洗衣清扫。更不用说前几周都是产褥期，身上不是酸就是疼，运动能力本来就低到尘埃里。现在回想起来这段还是自己人生里最累的时期 Top 1。唉，parenting a newborn is an extreme sport.

从这项 workload 分析来看，如果在这段时间找人帮手的话，需要找的不是1个人，而是2个人才对，这样才能保证每人每天排班8小时。（医院排班的时候会12小时一班，夜班一两天、间隔休息两三天，这里就不考虑了。）然而就像其他工作一样，给钱才做的活，那肯定是辛苦多快乐少。真正愿意做到 up and above expectation 的人在照顾 Baby 的三班里，我估计最多只有一个。要这三个人都愿意牺牲 short-term 的精力去 train 这个 Baby 以 optimize for long-term 的好带——比如说坚持不抱睡而是顶着爆哭的后果把困了的 Baby 果断放在床里——要是打工的我，就绝对不会做到这个份上，毕竟抱睡一天最多只忍8小时就结束了，想辞职也是分分钟的事。只有一天16个小时、一周7天、而且自己的小孩永远不能 quit，被逼到绝境了的时候，才会在无尽的疲劳中去绞尽脑汁思考怎么做才能为了不让今天的劳累永远重复，让明天、下周、下个月的自己稍微轻松一丢丢。帮手的话，果然还是宁缺毋滥。

…这次如果有机会生出活人的话，要不就去 Costco，找那个 Emergency Food Supply 买它个60天份算了。打开罐头水泡一泡是不是就能吃了。（再怎么说也太惨了点。）

倒不是说在其他阶段的 parenting 就轻松了，只能说是各有各的麻烦。比如青春期，【编剧能力 ON，结界开启】读高中的小孩每天放学不见人，早则八九点回家，迟则十一二点回家，这还是 enforce 过家里 curfew 的结果。回了家什么话也不说，房间门一关，不知道在干什么。只听见有时候半夜在洗澡。看看 family plan 的账单，每个月手机的电话短信网络流量用得比家里其他人加起来还多好几倍。问放学都去哪了，回答一律是“图书馆/咖啡馆跟朋友学习”。有一天你偶然瞥见从 TA 书包的一角漏出了安全套的包装，慌了半天。思考再三还是忍着尴尬找机会提起了这个事，小孩劈头一句“你翻我书包干嘛”，对话结束。【编剧能力 OFF，结界关闭】你看，是不是有内味儿了。你说什么味儿？当然是中年人被生活挤到窒息的醍醐味啊。

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Week 8, Day 2 #

好久没打开微信朋友圈，果然又获得了精神冲击。原来从前的某位女同学 A 前几天刚刚生了 Baby，在留言里和另一位大半年前生过 Baby 的女同学 B 展开了…可以说言辞上十分私密的谈话。对话节选如下——B（大意）：“我当时也是堵奶堵得很厉害，稍微不注意就会乳腺炎、发烧”。A：“那你大概还是输卵管（后来的回复里发现打错了所以改成乳腺管）太细了，每个人情况都不一样。”啊微信你还我眼睛。我不想随便就看到谁谁谁的乳腺管好吗。因为会 trigger 我的 PTSD。

乳腺管里没有充盈过人奶的各位可能不太了解为什么，我在这里给简单介绍一下。对于哺乳期的人来说，乳腺管堵塞是很严肃的 boss 级别的麻烦。偏偏这又是哺乳期非常常见的症状——每个乳房都有很多输送奶的管子，偶尔有一根堵住了从概率上来说其实挺高的。对我来说，在第一次哺乳的几个月后大概一个星期一次，而刚开始建立喂奶供需平衡的时候几乎每天一次。这里可以类比便秘，有了大便但是堵住排泄不出来，好不容易弄出来了过两天下一次便秘又到了——只不过对于哺乳来说，两次之间只间隔三四个小时而已。至于堵塞的原因，胸罩的位置不对压到了、睡觉压到了、还有没什么特别原因就是堵住了，很难具体地分析出原因，所以也很难防范。症状是一侧胸部的一个角落开始疼，那个区域的皮肤温度升高。如果不立刻疏通的话，疼痛很快就越来越严重，造成炎症，继而引起发烧、感染之类更严重的症状。疏通方法无非也就是按摩、热水冷水敷、忍着疼痛把奶吸出来这几种办法之一。好在 Preschooler 还是 Baby 的时候胃口倍棒喝嘛嘛香，不论什么时候只要把奶瓶或者乳头放到 TA 的嘴边，几乎从来没有拒绝过。所以每次堵住就会把 Baby 抓过来帮忙吮吸疏通，真的比 pump 的疏通效果好多了。

再补充一下，除了少部分生理发育的特例以外，不管是什么性别的人类都是有乳腺的。只不过从青春期开始，生理上是男性的这部分人，因为缺少促进乳房发育的激素，所以日后施展不开而已。从一开始就假以足够的 treatment 的话，理论上生理上是男性的这部分人类也可以承担泌乳职责的…这个现象虽然在哺乳动物里几乎看不到，但是鸟类里还是不少的。比如 Flamingo 火烈鸟，因为雄性和雌性都有催乳素，所以可以交替以自己的奶哺喂小鸟。不过 Flamingo 的奶因为含有色素所以是红色的，看起来像在喂血，一眼看去挺惊悚的。

13) Too feed their babies, flamingos and pigeons produce crop milk, a lactose-free, semi solid secretion. Because flamingos insist on being so extra, their milk is red. Cute, right? pic.twitter.com/kWnHs8KVey

— Kaeli Swift, Ph.D. (@corvidresearch) May 2, 2020

话说回来，这位微信上的 A 同学产后两周已经连发几条自己和妈妈、Baby 温馨地喝奶茶吃牛蛙买蛋糕开红酒的照片了。嫉妒得要命，毕竟我前两天好像放话说打算在产后吃一阵 Emergency Food Supply 来着？……

不过冷静下来一想，朋友圈不就是这回事吗，贴出来都是射灯下的蛋糕配红酒，背地里的真实却都是操我乳腺管今天又 nm 堵了。

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Week 8, Day 5 #

第一次 prenatal visit，确认了团块的存活。很开心。（同时也证明了 Week 7 想来想去都是庸人自扰。）在已经确认到心跳的情况下，流产率大大降低到2%上下，所以大概可以算团块成功地为自己获得了一席之地吧。不过跟上次怀孕时候做阴超能听到心跳声的震撼（震撼俩字是 Colin 原话，我当时只觉得棒子捅阴道里面很疼）不一样，这次的腹部 ultrasound 只是微微看到一个豆子形状中间有一个光点在跳动而已，完全没有人的形状，也听不到声音。（话说自从生了 Preschooler 之后积劳成“疾”，腹部累积了不少多余的脂肪，说不定也影响了成像的精度。）

还是老规矩抽了7管血分别化验，抽得我眼冒金星，心里同样也冒出了 Preschooler 第一次得知蚊子会吸血的时候问的问题：它吸了我的血，是不是我就没有血了？——不会，它吸走的这点血还没你夜里流鼻血，蹭在床单被子上的多。

不说了我再去躺尸一阵（呕呕～～～）。

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Week 9, Day 1 #

累累累累累。这几天家里迎来了一家四口有两个小孩的朋友。大的小学低年级，小的和 Preschooler 差不多。观察了几天两个小孩家庭的 dynamics，既有更轻松的一面，也有更麻烦的一面。比如绕着家里沙发三个小朋友一边疯跑一边尖叫，快乐来得如此简单。不过吃饭时间只吃两口，也不洗手擦嘴，就下桌到沙发上去玩，要是我家也这样的话绝对狠狠修正。

话说这家的小小孩，小小年纪就从大小孩那里学会了叛逆的眼神，明明话都不说几句。唉，人类真是从善如流从恶如崩。

在招待的同时要隐藏自己怀孕的事实——只是防止日后终止妊娠所以低调行事而已——所以就算恶心或者累，还是要努力撑住才行。大概成功了吧。最近每天在睡着之后2-3小时之后都会被尿憋醒至少一次——有一天竟然有两次，后来没能睡着，当天很憔悴。第一次怀孕就没有在这么早就出现这种情况，果然相关部位被狠狠抻开过一次就老化了。同样打喷嚏也开始漏尿了，Kegel 大概得做起来？总之今天送走了朋友家，我累得以《哀悼基督》的姿势倒在沙发上（特别注意头部要抬高，防止胃液返流），照顾 Preschooler 吃晚饭和收拾饭桌的工作都交给了 Colin：

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Week 9, Day 2 #

因为没有体力，jogging 现在完全停止了。今天上午洗个澡去一趟超市就虚得不行，吃完午饭就到沙发上躺尸。感觉一天比一天衰弱了下去，身体在不断地被侵蚀——不过事实上也确实是这样。胚胎的发展跟癌的发展有不少相似之处（出处，论文就更多了），同样是跟母体有 conflict of interest 的细胞团，迅速复制、侵蚀周围的良性组织、把自己粘在良性组织上、建立血液和营养的输送，不断见招拆招绕过来自母体的种种自我防卫功能，最终才能在这个相当 hostile 的地方树立自己的一席之地。这个抗争过程当然也不是请客吃饭，大概率在宏观上会有影响的。所以各位自认青壮年的朋友，如果一段时间内出现不明原因的疲惫劳累、体重减轻之类的症状，一定要多个心眼去做个检查。

与此同时，Colin 今天终于崩溃了。压垮骆驼的最后一根稻草是高压锅，在我用它之后漏汤漏得到处都是。Colin 像田螺姑娘一样昨天晚上睡觉前就做了好几波 laundry，今天也做了一上午的吸尘、铺被套、刷鞋和各类 cleanup，并且最近几周也包揽了带 Preschooler 吃睡玩的任务。与此同时我却在沙发上躺尸。愧疚的我灵机一动，把 Preschooler 叫过来，教 TA 从烘干机里把烘好的衣服拿出来。这个年纪什么话都听真是乖啊，怎么能想个办法让 TA 有动力持续长期做家务呢。反正动画《魔卡少女樱》里女主从小学开始就跟全家平摊家务，再看看朋友家同样也是小学生，却叛逆得恨不得每句话都要顶回去，理想和现实的差距总是这么大。

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Week 9, Day 6 #

今天第一次吐了。很可惜，明明离（根据经验）恶心反应结束只剩3周了。毕竟吐只有0次和无数次，一旦开了这个头，接下来的3周大概还会再吐几次。

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Week 10, Day 2 #

生活质量进一步下降了。除了上班以外几乎不是在沙发上就是在床上。上班的下午有时候也在床上，精力非常涣散，几乎做不了什么事情。一天里早上、上午、下午、晚上，状态越来越糟糕。晚上睡前是最难熬的时候，又恶心又累，只能皱着眉头给 Preschooler 洗澡。身体的难受只是一方面，另一方面难过的是消磨意志。什么都生产不出来的自己，算是字面意义上没有了 productivity，更不要说 creativity。自己本来的 energy level 就挺低的，现在连说话都气若游丝了。现在的每天，不过是勉强保持着人的形状，挣扎着活下去而已。就算两三周后恶心的状况有所改善，大概率还是要花个几周从这个 burnout 的阶段回复回来吧。

另一方面，最近两个星期因为恶心，也不知不觉减少了喝水量。于是这两天感觉到了一些尿道感染（Urinary Tract Infection, 简称 UTI）的前期症状。赶紧亡羊补牢喝水，又查了查土法预防是喝不加糖的 cranberry juice，于是就去买了一些。虽然传言这个研究是 juice company sponsor 的，不过死马当活马医，我真的懒得来那套约诊所、去诊所、去药房拿抗生素这一条龙。跑来跑去累也就罢了，这种这么常见的病，中间的 process 不论哪一步都明显能进一步简单化自动化的，却非要人亲自折腾，心累。想要自己动手开药不求人的话也不可能，稍微有一丢丢处方权的高级护士、药剂师之类，都至少需要博士学位+临床训练+考试。

（当然对于手握处方权的人来说，我肯定是他们最讨厌的那类——以为自己懂得多，随便谷歌一下就敢要求给自己开什么药。但论迹不论心，面对真人医师的时候我永远只叙述症状，默默等着对面开出我查到的药，否则真的要被讨厌惹。要是开的药跟我想的不一样的话，就回家查查当学习了。再怎么说医师的工作跟我们写商业软件的天天出 bug 很不一样，诊断和治疗一般需要100%正确率才行，错漏一个病例都会有挺严重的后果，所以市面上还有执照有保险的医师，至少都应该还行吧。不过我也是幸运的，至今为止身上从来没有什么毛病严重到不能从谷歌搜索第一页的前三个结果就了解个八九不离十。不过就是这样才会觉得谷歌已经秒出诊断了，为什么还要花时间去见真人——预约半小时，排队半小时，见人5分钟，取药半小时。）

…往另一方面想的话，医生们抱起团来设置特地这种壁垒，方便垄断处方权以巩固自己的地位/饭碗，这种情况或许也不是不可能吧。不过抗生素也就是一种物质而已，非正统的入手方法也是有的。我刚听说有渠道可以在没有处方的情况下，用加密货币在网上买些（来源不明的）处方药品。另外喜欢 DIY 的朋友可能会动这个心思，方法是公开的，原料和道具都是市场上流通的，我自己制备个抗生素行不行。（这也分情况，我感觉基本不太行，有些抗生素长得挺复杂的，连在工业上合成都有难度。）或者平时就爱好养花养草的，而不是我这种养什么死什么的，是不是可以自己培养点细菌萃取一下里面的抗生素（我感觉这个可能更靠谱点，具体做法《仁医》里面给过一个青霉素的例子）。

理论上 cranberry 做成 tablet 也是一样的效果，不过因为并没有做怀孕的安全研究，所以先放过了——虽然我是觉得不太可能有什么问题。然而生吃过 cranberry 的都知道，这玩意酸得要命，所以做成果汁多少会加点糖，找完全不加糖的产品需要看着营养成分表一点一点比对。总之今天喝了第一个 dose（研究表明每天喝不加糖的 cranberry juice 240毫升，持续几个星期会有预防效果），酸爽得要命，到现在肚子里还火烧火燎的。照这个剂量的话，大概跟 UTI 相比，胃病会先来吧。

如果说上一次怀孕还抱着体验生活的好奇感觉应对 first trimester 的种种难过，这一次多少有点不耐烦了。毕竟我的预期是尽快入手一个 free baby，没想到要付出这么多代价。（这么说 Colin 其实才是无烦恼入手一个 free baby——虽然也是有点代价的，应该说是 discounted baby？）真要说的话，入手 free baby 这种不纯的动机才是最大的问题吧？

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Week 10, Day 4 #

最近几天不光是恶心，更开始了消化不良。肚子里的食物过了好几个小时还是感觉没有消化下去，打嗝和放屁也都变多了，而且都很臭。没食欲的时候想着要不 skip 一顿晚饭好了，结果临睡前因为血糖低恶心得要命，差点吐到床上。但是稍微吃点东西，甚至喝一杯水，都会觉得肚子胀胀得快要吐出来。所以这两天基本靠糖类续命，什么 brownie、水果、salt crackers，那些健康的食物都抛弃了。什么时候是个头啊。

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Week 11, Day 0 #

从昨天开始好像没那么累了，恶心也仅限在下午4点之后。虽然晚上睡前还是不成人形，但是至少白天有所缓解也不错了。难道是这波快要熬到头了？（不过快到晚饭的时候又吐了。）

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Week 11, Day 2 #

最近三天下午4点以后已经晕到连看狗血剧都没法集中精力的地步了。恶心的程度并没有比上周同期好，反而似乎变糟糕了。外加最近忽然一下降了点温，有点开始入秋的感觉，从中午开始会感觉冷，不得不一直披着毯子坐在电脑前。还真是进一步巩固了废宅的形象。看看自己《怀孕的故事1》里面提到第11周症状就开始减轻，我十分悲伤。搞不好这次抽基因卡的结果，是个能够在未来十数年中屡屡叩问我内心底线的熊孩子。

祸不单行，因为刷牙之后、入睡之前的大半个小时之间也会忽然感觉到恶心，而不得不吃点东西，现在牙龈也有点发炎了。也可能是最近几周刷牙的时候因为怕捅得太深容易吐，所以没有刷到后面的牙。并且唯恐天下不乱地，第三颗冒头智齿偏偏又在这个时候发炎了。（虽然我的各类牙齿从一开始就长得/换得比较晚，在这个年纪还长智齿我也很震惊。）智齿这玩意最鸡贼了，在人类历史里长智齿的年纪，大多数个体已经生育了后代，所以就算因为长智齿死掉了也不影响这种糟糕的基因流传下去。非要认真的话，你说家长因为智齿感染早早死了影不影响小孩的存活概率，那当然多少有影响，但是又有多少家长会因为区区智齿死掉呢。总之智齿绝对是 legacy feature turned into a bug。而且是十几万年没有一个人 take ownership 好好 maintain 过的臭长 legacy code。尼玛人类基因里无效乱码的部分恨不得比有效的部分还多，要我我早推倒重来了。咱软件工程师，就好从头造轮子这口，是吧。

另一方面，好在疑似 pre-UTI 最近并没有进展，不知道是 cranberry juice 成功预防了 UTI，还是没它也不会得 UTI。这，不加糖的 cranberry juice 真挺贵的，一瓶32 oz（4 天的量）竟然要卖十刀？呀嘞呀嘞，可能还不如直接买大包 raw cranberry 打成泥合算。

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Week 11, Day 3 #

我真的不行了。一天就24个小时，除了晚上睡觉中午睡觉，一天14小时都恶心想吐可受不了，再这样下去把好好一个人都给整抑郁了。随手查查市面上有什么 morning sickness relief，出来的都是什么牛鬼蛇神。有按摩穴位的，有饮料粉粉的，花草茶的，神秘药片的，玉镯子的，印度神油的。最精彩的是没什么20刀以内的产品，什么成本三四刀的东西，加上 “maternity” 这个 magic word，就摇身一变成了高贵玩意。我看着都眼馋了，不如我出个产品，Utero-Warm Herbal Tea 暖宫茶包，七大姑八大姨推荐的红枣姜片银耳红糖里面随便放它一波。包装设计师的钱绝对不要省，一定设计一个粉色橙色打底的温馨小盒子，就算喝着没效果，至少看着包装让人觉得喝这个茶就能温馨地生小 baby 啊。价钱嘛也不贵，咱就定在一盒12包茶十二三刀，没有贵得离谱，也没有廉价到让人提不起“这个灵，能治我恶心”的希望。说白了一个有怀孕能力的现代人，一辈子也就怀孕没几次，不论你是江湖小透明、地球面壁人还是时间支配者，中间这几个星期都能让你难过得连脑子都不要了随便买些智商税——所以包装做得好看能宰人一回就行，内容一点不重要。总之，谁有资源可以考虑把这个 idea 做了，千万不要错过发财机会啊。

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Week 12, Day 1 #

又艰难地熬过一周，来总结一下我这几个星期尝试过的缓解恶心的办法，给大家提供点思路。下文里提到的 轻度恶心 是指感觉到头晕目眩，一时间难以集中精力做别的事；重度恶心 指的是嘴里泛酸水，感觉立刻随时会吐出来的情况。

• 转移注意力系列

  方法	有用程度	评价
  穴位按摩	⭐	除了按摩时候的疼能临时转移注意力以外，对我来说没半点鸟用。
  从1000开始不断减去7，心算结果	⭐⭐	来自《东京食尸鬼》的梗，但因为我在没有辅助的情况下单机算力太差，所以算四五个结果就放弃了，达不到长期转移注意力的效果。
  哼歌或者唱歌	⭐⭐⭐	在走路、坐车等移动的时候临时使用很方便。最好哼些歌词，因为回想歌词也能占据一些脑力。
  刷SNS/看视频	⭐⭐⭐	在家的时候是个不错的选择，轻度恶心比较有效。重度恶心的时候效果不好，因为连刷视频/SNS都没办法集中精力。
  到门外去	⭐⭐⭐⭐	这里指的门外是鸟语花香的户外，不是充满尾气和烟尘的户外。而且温度最好稍微比室内低一些。放下手里的东西到外面深呼吸，可以立刻感觉到恶心有所减轻。百试百灵。
  益(赌)智(博)类手游	⭐⭐⭐⭐⭐	不愧是为了故意让人上瘾而设计的人类智慧的结晶，十年的上古手游 Candy Crush Saga 每次都能不知不觉中玩上半小时，熬过了最恶心的一阵就会感觉好多了。唯一一个对重度恶心也有效的方法。
  工作	⭐-⭐⭐⭐⭐⭐	效果不确定。根据上班内容不同，会导致加重恶心到注意不到恶心之间的各种情况。

• 气味/味道刺激系列

  方法	有用程度	评价
  话梅	⭐	恶心的初期有试过，话梅在嘴里的时候确实能减轻恶心，但是效果不持久。而且吃多了嘴里比较咸。
  韩式罐装泡水柠檬茶	⭐⭐	我试过的是 Balance Grow Honey Citron & Ginger Tea，平常的话会觉得甜甜的挺好喝，但是说现在喝完了嘴里会留下苦涩的甜味，对缓解恶心没有帮助。
  花草茶	⭐⭐⭐⭐	我试过的有 Twinings Lemon & Ginger，和 Bigelow Peppermint，现在每天交替着喝，基本不再喝白水了。最大的效果是让嘴里没有那么苦，从而减轻轻度恶心的症状。作为 side effect，还增加了我每天的饮水量，功不可没。重度恶心的时候水米不进，所以没有效果。
  风油精	⭐⭐⭐⭐	比起专门去买薰衣草/薄荷精油，我先试了家里已经有的风油精。抹一点点在手腕上，恶心的时候就使劲吸几口，效果还可以，而且很方便。香水也是同理，不过我手上的香水都是温和的味道，没有风油精那么有清凉的感觉。另外，风油精涂太阳穴更加酸爽，不试试吗！

• 吃东西系列
  唯一一个能够从本质上缓解恶心的系列方法。然而在消化不良或重度恶心的时候，也不怎么吃得下东西。

  方法	有用程度	评价
  酸奶/牛奶	⭐⭐⭐	单子上唯一一个主打蛋白质的食物。早上起来还算有效，中午下午晚上一般都不够缓解。
  含糖量高的水果、巧克力、糖块	⭐⭐⭐	水果的话像香蕉、西瓜、苹果之类。它们对于缓解轻度恶心还可以，但是效果持续得不久，还需要搭配其他东西。
  山楂片	⭐⭐⭐	跟糖块一样可以提供糖，而且酸酸的可以给嘴里提供一些味道。
  ginger ale	⭐⭐⭐⭐	亮点在于见效快，弱点在于效果不能持续，需要搭配其他。我感觉跟 ginger 没什么关系，主要是糖水在起效，换成可乐、芬达、波子汽水也行。所以还有一个弱点，看到成分表里有多少糖的时候会瞬间心肌梗塞。
  crackers 或含全麦面粉的白面包	⭐⭐⭐⭐⭐	过去几周的主食，靠它们主要供能。吃到足量就能缓解，只吃两三片 crackers 也能消化多余的酸口水。

• 其他系列

  方法	有用程度	评价
  躺尸	⭐⭐	虽然能够缓解劳累，但是缓解恶心效果时好时坏，有时候甚至让人 focus 在恶心本身而起反效果。注意躺着的时候不要全躺平，这样不容易消化。最好上身支起来形成一个角度，越接近90度越好。
  不上班	⭐⭐⭐⭐	这里指的是周末，或者周中临时请病假。效果拔群！没有工作压力的话，明显可以感觉到恶心程度减轻。
  睡觉	⭐⭐⭐⭐	究极大招，不管多么恶心，只要能睡着，醒过来的时候就能带来至少半小时的恶心-free 的时间。缺点是白天睡多了的话，晚上不容易入睡。同时也是双刃剑，如果夜里一旦睡不好的话，第二天白天恶心会加重很多。

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Week 12, Day 2 #

今天又是皱着眉头嚼 crackers，嘴里干得要命。Preschooler 凑过来想吃，说饿。我难受得要命，又嫌 TA 吃会掉渣很 messy，所以没有给。Preschooler 记恨了我半个小时。这人平时注意力也就能集中5分钟而已啊。这么说做父母也是个吃力不讨好的事情，被孩子记住几十年的几乎都是坏事不是吗。

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Week 12, Day 3 #

日常生活变得非常 miserable 了。

• 牙龈发炎还在继续，完全没有好转，一天三次盐水漱口、两天一次双氧水漱口也没用；又不得不继续每天喝含糖汽水、吃 cracker，因为其他东西也吃不下。
• 睡觉也不规律了，晚上睡不着，夜里睡个六七个小时算不错的，中间还要被尿憋醒起来一回，下午就困得不行，导致下午晚上更加恶心。
• 拜这饮食和睡眠所赐，最近也开始在睡前胃酸、口水过多，不得不吃两片 tums，当补钙了，苦笑。
• 唯一好转的是从 Week 11 开始，不会觉得累得抬不起胳膊了。就好像什么压着身体的什么看不见的东西，忽然消失了一样。取而代之的是裤腰好像开始有点勒紧不舒服了，很快老朋友坐骨神经痛又找上了我，现在弯个腰需要咬牙下决心。
• 日常的 function 继续 degrade 下去，现在 Preschooler 的日常洗漱，还有需要帮忙都是 by default 找 Colin。而工作…开始了摆烂模式，进度变慢无限接近于0。

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Week 12, Day 6 #

今天去做了 early anatomy ultrasound。虽然这两次怀孕也做了几次 ultrasound 了，不过还是感觉十分神奇。跟上次的卵/茧状不一样，这次（艹，又被捅了阴道——怀孕这个全程，从阴茎/精液进入到小孩出来的过程中，这条道路就是阿猫阿狗随便谁都能过来走一遭的，各种奇怪的东西进进出出的可忙了）明显已经有了人的形状，骨骼和大型器官也看得出来。脖子后面也量了，鼻骨也看见了，目前看来似乎一切正常的样子。

之后又装模作样地去见了 genetic counselor——毕竟要做什么检查我心里已经有数了，只不过是问一些 clarification 罢了。NIPT（又叫 cfDna test，总之名号很多啦）当然要做了这没得说（钱包瑟瑟发抖）。另一个讨论的是父母的基因遗传病检测，叫做 genetic carrier testing 的。既然是测大人，其实不怀孕也可以做这个检测。说实话我平时就对 23andMe 之类的有逃避情绪，怕查出什么麻烦的事情（疾病，或者家里人乱搞？）日后有心理阴影。所以这个 carrier test 在上次怀孕的时候就缩了没有做，这次也一样。要说有点安慰的话，我们一代老中的基因（以及遗传病）分布，与家族祖籍所处的地域相关性非常大——虽然最近两三代由于城市化和政治移民的关系有所减弱，但是大体上还是不错的。这个小孩的两组祖传染色体，一条来自华北/华东平原地区，另一条来自华南沿海地区，各自的家族好像也算健康，所以我脚着恰好凑成同一对致病基因的概率应该不高吧，何况又已经有一个健康的小孩了。怎么说呢，检测项目/位点足够多的话，人人都会带点疾病的遗传基因，真的看到检测报告肯定会心里膈应，那时候又不能做什么（测了母亲肯定会带几个致病基因，这时候就会去测父亲，万一真有相同的，就去提取绒毛或者羊水，应该是这个流程），还不如不测（鸵鸟状埋头）。

再说了，单基因遗传病是因为测法简单才能有这样普遍的商业应用，测不出来的疾病根本多了去了。生小孩就是赌博，咱玩的就是这个基因骰子。玩不起就不要生！

但是这个 cfDna Test 的原理又是细思极恐，毕竟从母体里抽仅仅一管血，竟然就能看出小孩的所有染色体有没有毛病，这本身就说明了母体血液里含有相当含量的小孩的 cell free DNA。这小孩十几周前根本不存在在世界的任何一个角落，但是现在 TA 的 DNA 片段却随便在我的血管里游泳，eww！想想这小孩还是挺不客气的。这么说，我早就已经被 TA 字面意义上地恶心了整整七周，到现在了还谈什么客不客气——这根本就是堂而皇之的寄生！吸血！入侵！（义愤）

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Week 13, Day 1 #

为了这个 NIPT 去抽血，到了诊所震惊了。人太多了，多得跟菜市场一样啊。各个都是挺着大肚子健步如飞——还有几位穿瑜伽裤运动鞋，身材一看就是练过的，再想到我过去七周以来天天靠喝含糖汽水吃饼干吊着一口气，而且现在在兜里还因为怕恶心而偷偷揣着极其不健康的两块饼干一块糖，感觉在气势上输得好彻底。的确，跟4年前生 Preschooler 相比，目测来诊所的人数是那会儿的2-2.5倍附近。这让我挺忐忑的，人这么多，在生产的时候会不会让医护人员忙不过来造成我得到的 care 质量不高，甚至出医疗事故？我会不会没有达到出院标准就因为床位紧张逼着我走人？往远了说，如果这个趋势不仅限于自己这个社区，而是全州、全国、甚至全球的趋势的话，这个小孩赶在人多的一年出生，竞争也激烈——daycare 和 extra curricular 找不到/贵，而且在升学、就业时候的压力都会凭空增加。

(敲黑板)（语重心长状）家长们，你们小孩命运的决定点，不是从出生，甚至不是从怀孕，而是从射精的那一刻起就开始啊。

（这就是为什么在亚裔聚集的社区，可以考虑不要把小孩生在大家都觉得吉利的龙年。）因此还请各位谨慎管理自己的裤裆！鞠躬。

事实上这次从约 OB 开始就发现 availability 非常 limited 了，所以并不是今天恰好人多这么简单。那关于诊所里怀孕的人数为什么变多，我 brainstorm 了几个可能的原因：covid 减弱带来生育意愿反弹、所在 community 的育龄人口基数在过去4年内有所增加、跟比上次怀孕相比月份稍有不同属于季节性变化…我懒得一一查资料去 verify了。况且时至如今我也没有办法调整肚子里的出生日期，只能靠 TA 自己努力了。呵呵还没出生的这个小孩，你老爸老妈现在就让你亲身体会这个世界里竞争的残酷。

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Week 13, Day 3 #

离上次身体状况 checkin 经过了一周，再来一次 status update。

• 牙龈发炎：情况还在继续，但是从半周前开始稍有好转，目前已经处于轻微的状态，只有挤脸笑的时候会有一点点感觉的程度。如果不再 flare up 的话，可以认为已经不再困扰我了。总结一下这事怎么解决的，主要办法是：熬着。盐水双氧水漱口因为口感太差之坚持了小半周，剩下的什么也没做。
• 睡觉：被尿憋醒的频率明显降低了，从之前的每天到目前的每周一次左右。还会时不时（每周1-2次）在夜里12点、1点醒过来，然后大半夜的一连精神3个小时，不过我也习惯了，大概就是 biphasic sleep 吧。反正小孩出生了之后大人的睡眠都会乱的，随它去吧。
• 恶心：这是目前所剩下的最苦恼的一件事了——都已经13周半，但是恶心感似乎并没有减轻多少。还是不得不每天五六次吃些糖块、曲奇、巧克力、汽水之类的压制恶心。也试过稍微健康点的 nut mix，完全不管用。到了晚上连吃东西也压不住恶心了，赶紧上床从睡眠中寻求解脱。这个大 boss 我真的没辙了，再这样下去对心理健康、体重、血糖等各种指标都有负面影响。正好明天去看医生，打算求 TA 给我开点 magic pills （据说叫 Diclegis？）缓解。只能祈祷这玩意能有用并且不太贵就好了。
• 胃酸/口水过多：老样子。少食多餐加上不规律睡眠，也难为了我的胃。总之现在每天睡前1-2片薄荷味的 tums 下肚，趁着嘴里还有清新的薄荷味压制一下恶心感，在消散之前赶紧睡。
• 坐骨神经痛：打个喷嚏可能也会 trigger 神经痛，我看这老朋友可能要呆到产后6个月附近了。

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Week 13, Day 4 #

见医生，医生明人不说暗话，说我刚才查了你的保险不包 Diclegis，药可能会比较贵。两个办法，第一是买 Unisom 和维生素 B2，每天各 10mg 自己搭配着吃，第二是要不要考虑换个药叫 Zofran 的说不定能 cover。我当场就皮卡丘震惊了，这多常见的药啊，不包是几个意思。我说要不医生你给我开个纸质处方，不要告诉药房和保险公司，我自己 shop for it。自费也好找保险公司 claim 也好，回头查查我再决定，觉得太贵我不买不就行了嘛。医生说行，好久没开过纸质处方了，我看看这系统里怎么弄。

回家一查这种完全没技术含量的药60片竟然要60刀，这还是有 discount 的情况下。而它的两种成分的市场价分别是 Vitamin B6 100片8刀，Unisom 32片不到15刀。毕竟研发实验审批推广都是要钱的，要价是成本的三五倍，不算太离谱，就是觉得被 ripoff 了。还有地方卖尼玛100刀的，这种坐地起价只能说在试探我的健康权利和侮辱我的知情权利了。如果用保险的话更是要300多刀，这更直接就是恶意的堆砌。总之我查了这一圈，倒是感觉不恶心了，就是脑壳疼。这个药可以先 deprioritize，回头学学怎么把 25mg 的 Vitamin B6 切两半变 12.5mg 还比较省钱。如果不 work 的话，再把处方递给药房出卖尊严作为最后的救赎吧。

这其实也是 American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) 的官方建议，先控制用量分着吃，不行再合起来吃——我只是正好赶上看医生要讨处方所以才先研究了这个合体药而已。

在诊所顺便也问了问为什么现在就诊的人变多了，医生随口说了两个原因。其中一个是我所设想的 covid 稳定导致生育意愿回升以及过去两年的积压，另一个是有些 practice 关掉了（这里用了模糊的说法 “they burnt out”）造成孕妇集中到其他诊所就医。嗯，看来这个趋势确实是不可避免了啊。

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Week 13, Day 6 #

那个 cfDna Test 的结果出来了，似乎也是（以一定概率）正常的样子。性别也（以一定概率）查了出来，我摩拳擦掌打算接下来起个朗朗上口的名字，Colin 则是意识到可以回收利用 Preschooler 的旧衣服而心有所感。这小孩实惨，竞争激烈不说，衣服玩具都是二手的。什么时候 TA 觉悟了提出想要自己的新衣服再说吧，我看用旧衣服苟个懵懂的前两年至少还是妥妥的。

通过了初期测试（此处应搭配一些 Asian Parents 无良梗图），现在这小孩 qualify 一个属于自己的代号——Mk-II，读作“麻克兔”——虽然在《機動戦士Ζガンダム》（“高达Z”）里一般按日语习惯读作“麻克醋”或者“麻克刺”。Mark II 这个名字通常用于军工方面的第二版武器产品，正好配这个正在炼成中的人类试作品第二版。如果不出什么意外的话，几个月后四喜丸子的简介里就会加上新人物 Baby Mk-II 了。

另一方面，前两天又吐了一回，精神上受到了很大冲击——这次怀孕，我大概要带着每天的恶心走到 second trimester 了。不过好不容易找到的低剂量 Vitamin B6 也到手，就是这个小小的瓶子：

本来以为圆形药片切割成两半会很 tricky，不过这药片质地其实挺渣的，剪刀一剪就碎成两半了。我看评论里还有勇士分割成1/4分开服用以达到缓释效果的。那为了得到更加精细的缓释效果，我是不是可以用擀面杖把药片碾成粉，用软糖蘸着白粉一点一点吃？

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又过了一年，Senior Toddler 已经毕业，荣升为 Preschooler。随着 TA 表达能力的增加，在交流方面的门槛低了很多，现在并不需要太多生活方面的照顾了。不过离完全不需要监管还有很长的路要走。这里总结一下和 Preschooler 住在同一个屋檐下的我们，为了和 TA 舒服地共存，所作出的各种尝试，以及它们的结果。

无视？ #

果然这个阶段的大 boss 还是 behavior。不过 behavior 是个冠冕堂皇的说话，说白了其实是说服 Preschooler 在大人想要的时间做想要的事情。每天的吃饭睡觉打豆豆，每一件事情都是需要引导的。而且不同于 toddlerhood（早期）可以一边用其他事情吸引注意力、一边直接抱着去带 TA 做这些事情，现在的 Preschooler 学会了无视这些指令。经典的开局场面是这样的：

[Miki/Colin] “Preschooler，要吃饭了，去洗手。”

[Preschooler]（并不抬头，拿起了新的玩具）

[Miki/Colin] “Preschooler，去洗手。”

[Preschooler]（沉默，专注于手里的玩具）

[Miki/Colin]（走近）

[Preschooler] “NOOOOOO! I don’t WANT to!”

一天催吃饭3次，睡觉2次，洗澡1次，很多都是这么开局的。不过这个开局方法倒不难理解——专注于手上的事情的时候，要立刻放下去干不情愿的事情，对于谁都不是那么容易接受的。一般对于被提醒者是大人的情况来说，提醒者的等待方式都是异步（async）的，就是告诉 TA 一下就可以走开干别的事，过一会儿被提醒者就找过来报告自己准备好了。不过用脚想也知道对一个3岁小孩来说使用异步提醒的话，100%会逼疯家长，然后不知不觉用出比较高等级的暴力吧。

…话题扯远了。总之这个经典局玩多了也整理出一些心得，大概分这么两大类：

避免以上经典开局方式 #

• 提前告知

这种情况一般在等着大人做完什么事情，所以没有特定 ETA 的情况下使用。比如说早上在 Preschooler 玩的时候，说“等爸爸刷完牙之后就来给 Preschooler 刷牙”。如果能看到 Preschooler 点头或者说 ok 的回应，就说明 TA 做好心理准备了，之后的抵抗就会轻微很多。

• 三人共同行动

适用于 collective motion，比如需要一起上楼睡觉、一起出门的情况。做法是，一边说“那我们都出门了”，一边让两个大人一起向门口移动。这个时候 Preschooler 就会立刻跟上来。也算是诱导 FOMO 心理吧。

• 借助外力定时

家长张口就来“现在必须怎么怎么样”确实比较 arbitrary，让人不服气。这时候改用外部定时器就可以解决这个问题。这就好像学校有上课铃一样，提前约定好的客观时间比较容易令人服从。比如吃完晚饭大家各玩各的，但是提前订好手机闹钟7点半结束，到点了 Preschooler 会主动收拾东西。另一个例子是吃饭太慢，光玩不吃。这个时候我会祭出一个沙漏，让 Preschooler，那个，感受时间的流逝——其实是在餐桌边像运动会喊加油一样催着 TA 吃接下来的一口。毕竟有沙漏做倒计时比较有气氛嘛。Preschooler 也是个不残血不会玩的主儿，总是要等到沙漏快漏完了才猛塞几口菜。

不幸以以上经典方式开局后，破局的方式 #

• 以接下来更吸引人的事物来引诱

比如吃饭就说可以吃到某样好吃的，这样 Preschooler 就会非常期待地过来乖乖洗手了。引申一下也可以，比如刷牙这件事，可以说成刷完之后可以去吃某样好吃的。总之不管多久之后的事情都可以，只要有时间关系或者因果关系都可以联系起来。这就完美解决了“万一没有吸引人的事物”该怎么办的问题。不过瞎编还是不行的，说过了之后有什么好东西，就一定得在之后拿出来就是了，所以是把双刃剑。

• 强制执行

强制执行和暴力还是不一样的，目的在于执行原本的计划，而不是进行惩罚——其中的分别有点微妙。Colin 是家里那个扮黑脸的人，因为这个人比较能狠得下心，能在 Preschooler 发动精神攻击（高分贝哭哭）的时候硬刚。

教育法的成功和失败 #

我在怀孕和早期养 Baby 的时候见的多了，什么猫猫狗狗都喜欢以“为孩子好”的名义，对家长指指点点。在管教孩子这方面当然也不例外，什么 Consequence 大法，Timeout 大法 ，各种各样我能想到的词组，再加上 parenting 这个关键字去谷歌一搜，基本都能搜出个把 post 来。如果有时间的话研究一下这些东西倒还可以，不过现在的我大概看了这些理论也是浪费时间，毕竟一旦上头了什么大法都能抛到九霄云外了。最终还是取决于家长解决 conflict 的方法。毕竟管教小孩是跟人沟通的一种特例，沟通能力强的人，管教小孩也会比较得心应手吧。

最近一个大 boss 是放学接人的时候，Preschooler 外套也不穿，bye bye 也不说，就一个人一溜烟推开两重门跑到学校外面的停车场去，还觉得很好玩。我只好迅速捡起 TA 的外套之类追出去确保这个人没有被车撞到。一连两天都是这样。当天的晚饭之后，Preschooler 第一次吃到了费列罗巧克力，并表示明天还想吃。于是被约法三章，如果明天放学自己拿外套并且在离开学校的过程中一直走在妈妈的身边不跑到停车场里面去，就在晚饭后奖励巧克力。否则就没有巧克力。可以吗？Yes（点头）。于是第二天放学 Preschooler 成功地获得了夸奖和巧克力。

转折在第三天。这天 Preschooler 可能是玩上了头，在离开学校的路上一连三次转身180度往回跑，还觉得很有意思。于是告诉 TA 因为没有一直走在我身边，今天没有巧克力了。Preschooler 当场大哭崩溃，从车里一路哭回家。吃晚饭的时候稍微平静一点，但是每次提到饭后没有巧克力，又哭得很伤心，一边哭一边说“I want 巧克力”。以至于我一度怀疑 Preschooler 会不会不知道到底为什么不给吃——毕竟如果不能理解今天没有巧克力的原因的话，这种做法单纯就只是没什么意义的惩罚而已，也不会促进行为的改正。但是我尝试解释了很多遍今天没有巧克力的原因，Preschooler 都没能听完一整句话，就又因为想到没有巧克力这个结果而哭了起来。告诉 TA “如果你能说出今天为什么没有巧克力，就给你巧克力”，也没能让 Preschooler 开口。最后我只能放弃了。不过在第四天的早上 Preschooler 好像平静下来了，主动提起昨天没有巧克力的事情，并且表示今天要得到巧克力。我赶紧把约好的三章重复一遍，再次获得了 Preschooler 的同意。于是在那天之后的一周里，Preschooler 再每一天都表现出了能获得巧克力这种的程度的行为。

哎，不知道这算什么程度的成功/失败。🤷

对 Preschooler 生气 #

最近心理状态很糟糕，渐渐也反映在和 Preschooler 相处的时间里。最低落的时候甚至听到 Preschooler 的声音就烦，不光是哭声，连玩的时候自言自语的声音也觉得很反感。尤其是一天结束去学校接 Preschooler 的时候，无视我继续玩手里玩具的这个场景，每次都让我觉得空虚，觉得跑这一趟并没有什么意义。帮着穿上外套、从学校带出来、塞进车里的全套带着反抗的动作结束之后，坐在方向盘前面的那种酸酸的挫败感，不管经历多少次，都不知道该怎么去消化。

第一次向 Toddler 提起声音生气地说话、把 Toddler 吓到的原因，我已经不记得了。只记得之后沮丧了很久。沮丧于自己终于变成了小时候自己的妈妈有时候的那种可怕的样子。并且沮丧于这样的行为只有零次和无数次，接下来只会越来越多地把自己个人的低落情绪发泄到 Toddler 的身上。而且还沮丧于明明知道了所有这些，还是没能做出什么有效的反抗这种无能为力的现实。

果然之后也发生了。不止一次。最近的一次，经历了一个 long day 之后下班的时候心情很挫败的我，在 Preschooler 的哭声抗议之下把 TA 拽出了学校的门。感觉一路上遇到的老师和家长和小朋友都在注目着，在本来就很足量的烦躁、罪恶感、和自暴自弃之上，又增加了很多羞愧。

不过另一方面，我并不是唯一一个在学校这么狼狈的家长。光我见过的就有小孩打滚大哭的，和小孩站门口一边推门一边嚎的。这种狼狈的滋味大概也属于唯小人者难养也的一部分，身为家长不可不尝。

然而不管自己是怎么样复杂的心情，每一次，每一次，Preschooler 仰起胖胖的小脸的时候总是笑得那么没心没肺。从这个表情里，看不出 TA 记不记得自己曾经被当作出气筒了。如果不记得的话，或者记得却表现得不记得的话，这是进化的选择吗？对 TA 自己，还有对我，都更好点的选择是吗。放过我吧。

经历了传说中婴儿般的睡眠，本以为就此以后都可以睡个好觉了，没想到还是天真了。

睡眠倒退了 #

一般来说，从 baby 到 toddler 可能会经历四次睡眠倒退，分别是在四个月、七到九个月、一岁多、以及两岁的时候。虽然之前就早有耳闻，但我还是有些掩耳盗铃般地不愿去相信。

该来的还是会来。自从 Toddler 能睡整觉之后，我们就一直让其自己睡一屋。刚开始的一些睡眠倒退并不明显，基本就是每隔几天半夜的时候 Toddler 会醒过来哭（能站了以后就会站起来扶着 crib 的围栏哭）。这时候我们就要过去，然后 Toddler 就会趴下继续睡。为了保存实力，我和 Miki 每隔几周交替担任这种半夜起床安抚 Toddler 的角色。

大概从第15个月开始，半夜醒来的 Toddler 似乎变得敏感且脆弱了些。同样是走进屋子哄其睡下，这之后必须悄悄走开。中途如果 Toddler 察觉了就又立马站起来哭。我回到隔壁屋的床上也不敢轻易翻身，有时不知是床垫还是床架的吱扭声就会引来新一轮的哭声。与此同时 Toddler 半夜醒来的次数和频率也增加了，我和 Miki 轮岗值班的周期也随之缩短。

渐渐地我们的套路开始不怎么好使了，每次安抚的时间也越来越久。有时我自己都完全清醒了也再难入眠，随即又担忧起第二天的工作效率，心中不禁涌起了压力与无助。有一次绝望地索性将被子搬到 Toddler 屋里，在 crib 边上打起了地铺，也算是能够接着睡到天亮。第二天 Toddler 醒来看到还惊奇地指着我叫（其实 Toddler 半夜就应该知道了，只是睡着就忘了），我也只能苦笑，但同时也感受到自己是被人所需要的。自此以后，但凡半夜被 Toddler 的哭声唤醒，我就直接搬被子过去接着睡——生怕多折腾一下自己就睡不着了（也不敢了解是几点钟，生怕手表/手环的蓝光驱散了褪黑素，第二天才从手机的应用去复盘）。天气渐渐冷了，我就又在地上垫了另一床被子。

愈演愈烈的哄睡依赖 #

除了半夜安抚，睡前的哄睡也变得更加困难。一开始我们只需要坐在床前刷手机等 Toddler 睡着就行。后来需要跪在床前跨过围栏将手轻放在其背上。一旦松手，Toddler 就会一把将我的手拉过去重新放在背上。再后来发展到必须拉着 Toddler 的手。拉着手其实比按着后背轻松些，问题是 Toddler 有时半夜醒来也会继续呼唤要求拉手，那时我就只能努力地挣扎起来拉手（后来在 crib 旁打地铺倒是方便随时响应拉手的请求）。

哄睡的另一个挑战是时长。这一般取决于 Toddler 午睡的效果（午睡也是一大挑战，后面会聊到），如果 Toddler 午睡质量不佳或者睡得太晚，晚上大概率会成为入睡困难户。哄睡的时候，我们需要等到 Toddler 完全睡着才能离开。有时 Toddler 兴奋过头辗转难眠，我们也只能耐心等待。由此我也把晚上的哄睡时段作为每天除了拉屎以外第二个能心安理得刷手机的时间，这样倒也每天读完了所有订阅的公众号的更新。印象中最长的一次哄睡（大约在一年又八个月的时候）花了一个半小时，我的腿都麻了，Miki 也有些崩溃。当时我已经把手机上能看的应用都刷了一遍，了解了前后一个月已经以及即将上映的中外电影，最后看起了平时一直打算看但一直看不下去的专业文档。

Miki 提出一种理论，是不是因为我睡前陪 Toddler 玩的时间太少（给 Toddler 洗完澡后，我忙着收拾，Miki 给讲故事），所以 Toddler 睡前想要缠着我。于是我也开始给 Toddler 讲故事。有一次在网上看到有家长为了鼓励孩子好好睡觉，修改了故事内容（反正他们也不识字），说故事里的小朋友们都是自己乖乖睡觉。我也尝试了一下，Toddler 好像若有所思的样子，但效果不是很明显，于是作罢。这让我想起有一次讲了一本《蔬菜蔬菜，切一切》的书，里面提到了胡萝卜。连续讲了两三天后，之前一直拒绝吃胡萝卜的 Toddler 竟然主动要求吃起了胡萝卜。看来我们的话对他们是有影响的。我也感到自己责任重大，应该要传递正确的信息和观念。

睡觉或许也是 Toddler 的一种分离焦虑。毕竟小孩会对抚养自己的人（比如父母）产生依赖，需要不时地确认他们就在身边（记得有时我在工作而 Toddler 在旁边玩，玩得投入的时候也会不时抬头看一看我，然后再满意地埋头继续玩）。睡眠其实意味着暂时的分离，他们也许需要从信赖的人那里积攒足够的安全感，才能欣然面对这份分离。我想这时我们能做的只有陪伴。

当然以上也有可能只是一种家长的自恋般的结论。接近两岁的小孩身体已经足够成熟，能够探索更多的东西。这时神奇而未知的世界正在向他们敞开大门，他们当然不愿意也舍不得去睡觉——就像我们熬夜玩手机一样。既然睡觉也是一种分离，也许他们缠着我们是不希望我们独自去享乐而不带上他们。我想可以尝试告诉 Toddler 之后我要去做些什么。有一次我说要去上厕所。这之后每次 Toddler 洗完澡上床前都会主动督促我去上个厕所。Toddler 满两岁之后有一次我们全家挪到另一屋睡觉（后面会讲到），我试着告别说自己要去休息。Toddler 也许并不完全明白“休息”的具体含义，但竟然恋恋不舍地要求和我抱一抱然后自己安静地躺回床上（现在 Toddler 已经非常纯熟，每当我起身要离开，就会用英语式的声调询问：“休息（升调）？”，然后抱一抱亲一亲（有一阵还要求加上帮其挖鼻屎这一项））。

以前听说了一个亲戚的小孩总是晚睡晚起，搞得晚上大人不得安宁，早上到点自己又起不来。当时我不理解，心想他们为什么如此放任小孩却不加管束。现在回想起来，自己当时不免有些“何不食肉糜”了。哄睡纵然麻烦，庆幸的是 Toddler 每天到了晚上八点还是会有该睡觉的觉悟，这多亏了 Miki 从 Toddler 出生后就一直在坚定不移地贯彻其规律作息。

午睡也是个麻烦事 #

午睡也不轻省。Toddler 通常到了午睡的时候仍然保持着兴奋的状态（或许因为屋里百叶窗无法完全遮挡正午的光亮？）。此时晚上哄睡的套路已经不管用了。无论我在床前陪多久——有时我自己都已经睡着了，一觉醒来，Toddler 还清醒着。另一方面，更大的挑战还在于如果放弃午睡（比如有时僵持了将近两个小时，只能无奈放弃了），Toddler 的精力并不足以支撑其到晚饭前。一般在下午四点左右的时候 Toddler 就会变得烦躁起来，然后不断缠着我们，并由此变得更加烦躁从而恶性循环地发展为哭闹。此时的 Toddler 只有被抱着才肯睡（有时一个玩具没有拼好，还要挣扎着起来拼好了才睡）。我一边抱着 Toddler，一边看电脑。待 Toddler 睡熟后，我就从座位上缓慢起身，轻手轻脚地弓着腰将其就地放下。一旦不小心惊醒了 Toddler，就得从抱着哄睡那一步再来一遍。因为午睡被拖延成了下午睡，也进一步导致了晚上入睡的困难。

我发现午睡的关键是如何让 Toddler 安静不动。有时即使已经困了，但由于不断地在床上翻滚，Toddler 很难让自己安定下来。而一旦 Toddler 能够安定下来，很快就睡着了。有一次我躺在地上，将 Toddler 抱在胸前，发现 Toddler 似乎很享受地安静不动，然后不一会儿就睡着了。于是那段时间，我和 Miki 都采用了这种方式。难点在于如何将睡着的 Toddler 悄悄转移到 crib 里（因为有围栏，还得弓着身子、挺着腰将其慢慢放下）。一旦不小心惊醒了 Toddler，就得从抱着哄睡那一步再来一遍。后来我开发出一种改良版，就是让 Toddler 趴在一个靠枕上，然后从后面将其抱紧——异曲同工，目的也是为了不让 Toddler 乱动。改良版的优势在于等 Toddler 睡着了，可以连人带抱枕一起搬到 crib 里（因为有抱枕垫底，不容易改变 Toddler 的睡姿将其惊醒）。确定 Toddler 睡熟了，再悄悄把抱枕撤出。

随着 Toddler 力气越来越大、越来越不安分，我也终于无法再将其束缚在抱枕上。午睡于是沦落为我们在旁边陪睡然后就听天由命了。与此同时，我们发现如果白天能出去走一走消耗一下 Toddler 的体力和精力，对于促进午睡有奇效。反复验证了几次后，我们开启了周末早上外出活动的固定行程。这可真是雷打不动，风雨无阻（总有懒惰的时候，但一想到午睡的艰难，就立马有了出门的动力）。有一次下雪了，Toddler 嫌路滑不愿意走路，我就推着推车出门。推车轮子陷入雪中增大了摩擦力，累得我满身是汗，Toddler 则坐在推车中冻得感冒了。接下来的几天 Toddler 由于感冒无法去托儿所，我们就又得在那几天工作日的早上找机会带其出去放风，真是追悔莫及。以往在外面看到遛娃的家长，只觉得是纯粹美好的画面，现在懂了。

遛娃也是个技术活。一般不轻易去太远（比如开车超过半个小时）的地方，因为大概率在回家的途中 Toddler 会在车上睡着。这样到家后的午睡就很难再进行了，但同时路途中短暂的睡眠并无法支撑 Toddler 一个下午的满负荷运转（晚饭前还是会变得烦躁不安）。有一次 Toddler 在车上差点要睡着了，我急中生智拿出车上的一个墨镜递过去，Toddler 倒是兴致勃勃玩弄了起来。不过下一次就不灵了，Toddler 显然在第二次就对同一个东西失去了新鲜感。还有的时候，我们懒得做饭就在回家的途中顺便去了麦当劳或者汉堡王。有了美食的诱惑，Toddler 即使困了也努力硬撑着没有睡着。

早上出去放电后，Toddler 的午睡就相对容易了，但还需要我们在一旁陪睡。由于我一直有午睡的习惯（一般就15分钟）而 Miki 没有，我就自告奋勇承担起午睡的陪睡工作。一段时间之后，无论是中午还是晚上，Toddler 都要求必须由我陪睡才行。这一方面给我带来了一些成就感，但也让我每天的几个固定时段被束缚在了 crib 前，包括偶尔半夜里 Toddler 的醒来（并且无法和 Miki 以轮班的形式来减轻负担）。Miki 一度有些沮丧，觉得 Toddler 不认她了，有时想帮忙哄睡还被 Toddler 无情地推开。

一个偶然的转折 #

自从有了娃，Miki 一直保持着晚上八点睡、早上四点起的优秀作息（一开始是因为早上四点要泵一次奶，后来 Toddler 断奶了 Miki 索性就把作息保持了下来）。我一开始也跟着早睡早起，不过中途放弃了。所以理想的组合其实是由 Miki 晚上陪睡（我去休息），然后早上 Toddler 醒来看到我还在睡觉旁边。为了能让 Toddler 接受 Miki 陪睡，我邀请她加入在 crib 前刷手机的行列。尝试了一两个月后收效甚微，但我们继续坚持着。

今年的极端天气也波及到了我们地区，六月份的天气预报出现了罕见的超过100华氏度（接近40摄氏度）的几天高温。我们除了抢购到附近几家商场的最后一台戴森风扇，也把大家的床从西晒的那间屋子挪了出来。顺便说一下，除了 crib 比较轻以外，这也得益于我们当初选择了便于移动组合的床铺底座（如下图）。两个正方形的底座可以拼成一张 twin size 的床。我们买了四个这样的底座。

对于家里难得的折腾，Toddler 非常兴奋，跟着我们搬进搬出、上蹿下跳。出乎意料的是，当天晚上 Toddler 指定 Miki 睡在离其近的床上。我顺水推舟说那我就出去休息了，没想到 Toddler 竟然欣然接受——只是还要求抱一抱、亲一亲。我如获大赦。事后复盘，我觉得原因之一也许是床的摆放方式。之前我和 Miki 的床都是垂直于 crib；挪到另一间屋子后，我们将三张床并排平行摆放。也许后者更能让 Toddler 感到心安吧。

Toddler 长高了 #

随着 Toddler 的长高，原先的 swaddle 早已捉襟见肘。担心 Toddler 半夜踢被子，还是采用了睡袋的模式。我们发现一个叫 “baby deedee” 的牌子似乎挺高级——因为提供了四挡保暖度 (tog) 的选择。我们买了前两档作为冬夏交替，分别是 tog 0.6（纯棉，适合室内70-80华氏度/21-27摄氏度）和 tog 1.2（抓绒，适合室内68-72华氏度/20-22摄氏度）。两款都买了最大号（适合18-36个月）。在 Toddler 刚满一岁的时候开始使用。刚开始显得很长，睡袋里几乎有一半的空间是富余的。也就不到一年半的时间，随着 Toddler 的长高，睡袋里就快被填满了。

baby deedee Sleep Nest Lite (TOG 0.6)

baby deedee Sleep nest Fleece (TOG 1.2)

和 Toddler 生活在一起，并不容易觉察其每天的变化，往往只是在要买大一号的衣服或鞋子的时候才意识到 Toddler 又长高了。另一个参照物是 crib。当初购买的 SNIGLAR crib 宣称是三合一（有三种形态，如下图所示），后来果然都用到了。一岁又九个月的时候，有一次 Toddler 在床上蹦跶，一个用力过猛就从栅栏上翻了出来（头着地），幸亏无碍。我们意识到是时候将 crib 变为第二形态了——把床板降低。对于我们来说，这也意味着需要把腰弯得更深才能够得着躺在里面的 Toddler。

其实还有另一个方法，就是 crib 的第三形态——把一侧的栅栏拿掉（为了安全，同时也需要把床板降低）。Miki 不想难为自己的腰，是支持第三形态的。我则有些犹豫，不知道 Toddler 能够自由上下床之后，会不会给哄睡造成新的挑战。有那么几个夜晚，Toddler 总是半夜站起来请求我们拉手。Miki 建议也许是时候让 Toddler 自己下床来和我们拉手了。于是在 Toddler 两岁又三个月的时候，我们把 crib 一侧的栅栏取了下来。Toddler 发现自己可以自己上下床了，兴奋得像个孩子似的（虽然本来就是个孩子）。

以前每次午睡醒来，Toddler 都要哭着呼唤我们过去帮其下床。这之后 Toddler 的第一次午睡，当我听到其起床的动静，正有些犯懒不想过去，没想到 Toddler 自己跑到了我们跟前。我吓了一跳，随即才意识到 Toddler 已经可以自己上下床了。

有意思的是，在刚躺下但还没有睡着的时候，Toddler 总喜欢不时下床来观察我们都在做些什么，但同时也能意识到这个时候是应该在床上睡觉的。常常我前脚刚离开，Toddler 后脚就溜出来偷偷看我在做什么。一旦发现被我识破了，就做贼心虚似的立马转身咚咚咚地跑回床上。

话说到目前《四喜丸子》里还从来没有提到过什么屎尿屁的事情，明明这才是养小孩80%的人生真实。所以为了防止被爱情冲昏头脑的少年少女们对婴幼儿产生不切实际的期待而堕落成失足少年少女，我觉得是时候把压箱底的记录公开出来了。这个压箱底的名藏叫做《屎记》，评价我也想好了，“屎家之绝唱，有味之离骚”，你看多大气。警告以及免责声明：这是一篇有味道的文章，并且附有部分细节描写（图片放链接而不是直接加载出来是我最后的温柔）；请做好准备后再阅读，鞠躬。

《屎记》大公开 #

二话不说先上图。下图这个神秘的本子就是《屎记》。早期记录喝奶和大小便，在生病的时候记录体温，后来因为食物转为正常的食物，渐渐地记录只剩下大小便。对，时间精确到分钟，因为我就是不精确不舒服斯基。重点是这个——自从 Baby 从医院里回家的那一天起，到现在长成 Toddler，几百天里这个本本的记录没有缺过任何一天。这大概是我主动参与过的所有事情里最长的 streak 了吧？

Baby 刚出生还在医院的时候，护士每过一两个小时就来检查一次，每次来必问两个问题，什么时候给喂奶了，什么时候大小便了，并且记录在案。事实上新生儿的最开始几天，AAP 对大小便是有严格标准的，第几天要小便几泡大便几泡，不达标就要采取措施，所以不管是医生还是护士，都把这个事当成天大。回家了以后失去了随叫随到可以解答问题的人，要说不慌是不可能的，就紧抓着这个本本当成救命稻草，在上面每记录一行就好像交了一项作业一样。除了心理作用，实际作用也非常显著：

• 夜里交班也只需要看看记录就知道上次什么时候喂的，预估离下次被哭声叫醒之前有几个小时可以睡（或者可以在床上翻滚却睡不着）。
• 远一点来说，自从 set up 了屎记本，去儿科诊所报道时候受到盘问的时候，再也不会像在医院一样一问全忘了。
• 时间更远一些，写 postmortem 也可以翻翻记录就找回状态，比如这篇《家有新生娃：睡觉作息》和这篇《和Baby在一起的前100天》，就是以屎记本为第一手材料统计出的血泪规律。

至于为什么《屎记》是个实体本本而不是手机上的记录，这又是一个槽点很多的问题。一开始的契机是在缺觉和忙乱之中急于记下来，所以从纸笔开始。过了两个星期我去扫了一圈 app store，一图以蔽之就是“老头地铁看手机.jpg”。市场上婴儿记录的 app 汗牛充栋，一个个 UI 都长得花枝招展，却没有哪个 app 能提供多个照顾者照顾同一人、进行数据同步这种最基本的功能（不过多设备数据同步不是个简单的问题，我都不知道我的 Calender app 上有多少零星 event 莫名其妙地消失了）。显然大部分产品经理都觉得照顾婴儿就需要晒照片、需要添加可爱的 emoji，并且吃喝拉撒的照顾24/7都能靠一个人搞定。我虽然知道母婴这个领域智商税本来就收得很厉害，但是凭这种浅薄的 stereotyping 就能上 app store 搜索前列，还是让我挺震惊的。转而用 Google Sheets 这类同步做得好的通用软件的话，又发现需要用手点屏幕的次数太多，不如直接单手就能在纸上划拉两笔，困得字迹不整也没关系，反正是这个意思就行。

然而纸质《屎记》也曾经 backfire 过。就在前两个月的某一天，我突然发现 Toddler 自己在房间里安静好久好久太不正常了，赶紧去看一下，原来在很开心地边翻边撕屎记本。之后我花了十几分钟才把些撕下来的页码像拼图一样拼回原样。

达成的各类成就 #

照顾 Toddler 这么久，两个人换过无数的大便尿布，还是颇达成了一些成就。现在从难度由低到高陈列出来。再次警告，本段落对💩的质地和手感有描述性语言 blah blah，现在退出还来得及。。。

手沾大便 #

达成者：Miki，Colin，Toddler
难度：🌟
常在河边走，哪能不湿鞋。换大便尿布的时候手沾上屎是很常见的事，目前光是自己发现的，每个月就有两三次。原因是 Toddler 在尿布台上的扭动会打破自己的预期，让手蹭到大便。Toddler 自己的手当然也摸到过，因为有段时间 Toddler 最喜欢在尿布解开之后伺机从身下把脏尿布抽出来。。。

腿上脚上后背上沾大便 #

达成者：Baby/Toddler，Miki
难度：🌟🌟
刚才说的扭动同时也能让腿上脚上沾上大便。不过这种自主扭动基本上是7、8个月之后的事情。在这之前有一个阶段——大概在4个月以前——Baby 的大便是浅黄色，流动性很高，并且发生很频繁的。这时候发生的事故叫做 blowout（如图）。我也在那个阶段受到过不少波及。那个时候早上第一次抱着喂奶的时候，喝上两分钟之后，Baby 的肠胃仿佛像被唤醒一样，会忽然停顿几秒钟（在专心酝酿大便），之后我放在尿布下托着 Baby 的这只手就会感觉到一些物质在慢慢涌出。如果当天的大便流动性比较好的话，就会涌到我的手上、大腿裤子上、还有我坐的椅子上😱。当然是不能立刻起身收拾的，喝奶当中强行打断，Baby 少不了会抗议。唯一有所安慰的是，这时候的大便基本上没有特别刺鼻的味道，所以沾到以后心情没有那么差💢。

尿布台上滚大便 #

达成者：Colin
难度：🌟🌟🌟
这个荣誉属于 Colin！事件很搞笑了，有一次 Toddler 大了圆圆的两个臭球，Colin 手一抖，两个球就落到涂了白色漆的尿布台上面。（这个场景我照了照片的，但是看了太掉 san，所以就不放出来了。）当然最后是用手拿着 baby wipes 把球球们捏起来的。。。Toddler 全程在状况外。😑

餐椅糊大便 #

达成者：Toddler
难度：🌟🌟🌟🌟
这也是一次很乌龙的事件了。某次饭桌上，平常吃饱之后很健谈的 Toddler 似乎很沉默。注意到这点的我们想要帮 TA 打起精神，就放起歌来。一般听到鼓点的 Todder 会很忘我地摇动身体，但这次在强烈鼓励之下也只是很勉强地摇了一摇。十几分钟过后，我们把 Toddler 从餐椅上卸下来的时候，才发现有一大块已经压扁的大便沾在餐椅上——因为在坐着的时候大便刚出来就受到身体重力的压迫，从尿布侧面溢出来了，而且我们还让 Toddler 跟着音乐摇晃身体扩大了污染面积——！💩

徒手接大便 #

达成者：Colin
难度：🌟🌟🌟🌟🌟
我想徒手接大便应该是 Colin 一生难忘的体验吧！在 Toddler 还是几个月大的 Baby 的时候，那个时候不论是大便还是小便都非常频繁，甚至经常出现换尿布到一半又尿了的情况。只有这一次出现了换到一半大便了的情形。根据 Colin 绘声绘色的复述，他刚在 Baby 身体下面铺好干净尿布还来不及合上，就感觉有异动，心疼刚换上的新尿布的 Colin 以迅雷不及掩耳盗铃之势伸出了手。。。于是他接到了它！那是湿软的、温热的，还在手里打了个圈的，新鲜的一截。不论洗几次手，回忆起这种纤细的触感，还是令人回味无穷。💗

现况以及未来展望 #

成就虽然累累，但是我的判断是，目前大概只解锁了成就清单的50%，破坏力总和不过30%。原因是，再怎么说 Toddler 也不可能一直穿着尿布，总有一天要进行令人振奋的 potty training（抖）。我自己对自己的 potty training 甚至还有点印象，有段时间会自己大小便但是不会擦屁股（很 messy），所以我妈妈会让我便后喊她来擦屁股。在几次“妈妈，擦屁股”的声音喊得满楼震天响之后，我妈终于忍不住说你以后只喊“妈妈”就够了，我就——

最近从图书馆借了不少绘本，为了给自己打气并且给 Toddler 事先吹吹风，借了一本叫 A Potty for Me! 的。Toddler 一边听一边踌躇满志地抓自己的尿布，让我感觉任重而道远。说实话我一点也不期待 potty training（尿布公司的大胜利！），人生已经这么艰难了何必非要在宝贵的周末跟自己过不去？（至于为什么是周末，因为我看了这个 3 Day Training Method，不过当家长一年半了也知道 parenting 这个领域里理想和现实经常一个天上一个地下，随便搜搜都是血泪控诉。）总之目前还是能拖一下就拖一下吧，毕竟我是没有见过上了大学还穿尿布的小孩，说不定某一天 Toddler 就像这只别人家的猫一样来了天启会自己上厕所了呢？

在那之前，《屎记》应该会继续下去吧。