开启我的「人生 AI」计划
🤖 AI 摘要
文章源于作者将博客从 VitePress 迁移到 Cloudflare 刚发布的 Vinext 框架，在技术迁站过程中顺势做了两件事：一是让 AI 以第三者视角撰写「AI 视角下的罗磊」页面，二是构建可对话的 AI 分身，回答关于「我是谁」的问题。通过把十多年分散在文章、动态、视频、开源项目中的内容喂给 AI，作者第一次感到这些碎片被重新组织成一个更完整的自我画像，同时也意识到 AI 抓到的是「愿意公开表达的那部分自己」。文章刻意不再展开技术细节，而是提出「人生 AI」作为继「人生马拉松」之后的新长期计划：不再只关注持续产出新内容，而是利用 AI 将既有创作沉淀为有结构、可成长、可迭代的数字分身。作者指出当前存在准确性不足、人格相似却不完全契合等问题，并延伸到隐私、边界与心理接受度的开放讨论，期待在未来几年持续优化分身、丰富数据，并观察这一项目对个人创作与表达的长期影响。
视频
前几天我做了一件挺有意思的事。
Cloudflare 刚发布了 Vinext 这个框架，我也在第一时间把自己的博客，从原本的 VitePress 迁移到了新的架构上。迁站本来只是个工程活，结果做着做着，我顺手把自己也「迁」进了 AI 里。
上一篇文章 《2026 年，我把自己做成了一个 AI》 已经把这个 AI 分身的原理、架构和技术细节写得比较完整了。这篇不再重复讲怎么做，主要补一下这次视频背后的想法：为什么我想开启一个新的长期项目，叫「人生 AI」。
luolei @luoleiorg · 2026年3月10日
过去 10 年，我给自己设了个「人生马拉松」计划：每年至少一场全马 🏃♂️，今年刚好 10 场。
现在准备开启另一个长期项目「人生 AI」：持续迭代我的 AI 分身 🤖，也顺手记录这波 AI 浪潮的技术演进。
拍了个视频，记录这次有趣的尝试👇
https://t.co/T71sbDwvKZ
从「人生马拉松」到「人生 AI」
过去 10 年，我给自己设了一个「人生马拉松」计划：每年至少跑一场全程马拉松。今年刚好第 10 场。
这个计划对我来说，不只是跑步本身。它更像一个提醒：如果把时间拉长，坚持做一件事，很多变化都会慢慢显现出来。
现在我想再给自己开启另一个长期项目，叫「人生 AI」。
它不是一个为了追热点做出来的一次性 Demo，也不是拍完这个视频就结束了。恰恰相反，我希望它变成一个会持续很多年的东西：一边迭代我的 AI 分身，一边记录这波 AI 浪潮对内容创作、个人表达和独立开发的影响。
这次我顺手做了两件事
迁移博客的过程中，我顺手做了两个小实验。
一个是做了 「AI 视角下的罗磊」 这个页面，让 AI 用第三方视角重新看我一次。
另一个，是做了一个可以直接聊天的 AI 罗磊，让它去回答别人关于「我是谁」的问题。
这两件事表面上是在折腾 AI，实际上更像是在重新整理过去十多年的自己。
平时写文章、发动态、拍视频、开源项目，这些内容都是一篇篇、一条条地散落在各个平台上。它们当然都属于「我」，但大多数时候，它们彼此之间并没有真正被串起来。
这次我第一次比较强烈地感觉到，AI 有机会把这些长期积累下来的碎片，重新组织成一个更完整的东西。
看 AI 怎么「理解」自己，其实还挺微妙的。有些地方会觉得它说得挺准，有些地方又会觉得「这也太像一个整理过后的我了」。它抓到的是我这些年愿意公开表达的那一部分，而不是全部的我。
但也正因为这样，它才让我意识到，长期创作这件事，在 AI 时代可能会多出一层新的意义。
你写过的东西、说过的话、公开留下来的痕迹，不再只是过去完成过的一次表达，它们还可能在未来继续被整理、被关联、被重新理解。
这篇文章不想重复讲技术
关于这个 AI 数字分身背后的原理和架构，我已经专门写了一篇技术向的文章，源码也公开在了自己的 GitHub 上。感兴趣的话，可以去读一读。
这篇我更想记下的是另一个感受：对于一个持续写作、拍视频、发动态很多年的人来说，AI 的意义可能不只是「帮你生成内容」，而是帮你重新整理自己。
以前我会觉得，内容创作者最重要的事情，就是持续生产新的内容。
现在我会觉得，未来可能还要多做一件事情：把自己过去积累的内容，慢慢整理成一个有结构的东西。
这也是我想做「人生 AI」的原因。
我想看看，一个长期创作者在 AI 时代，能不能不只是持续输出内容，还能慢慢把自己的内容沉淀成一个会成长、会迭代的长期项目。
两个还没答案的问题
不过这个项目现在也远远谈不上成熟。
第一个问题是，它现在还不够准。
有些时候它回答得还不错，有些时候又会显得有点「像我，但又没那么像我」。内容越多，想让它理解得更稳定、更准确，反而越不是一件简单的事情。
这也是我接下来最想继续打磨的一块。如果你对这种方向有一些想法，也欢迎和我交流。
第二个问题则更开放一些。
像我这种在网上公开输出很多年的人，对把自己的公开资料交给 AI 分析，整体上是比较开放的。因为这些内容本来就已经公开存在了，AI 只是换一种方式把它们重新组织起来。
但这不代表所有人都会接受这件事。
如果是你，你会愿意让 AI 系统地分析自己吗？愿意把自己的文章、动态、照片、视频，逐步整理成一个可以被提问的数字分身吗？
这背后既有技术问题，也有边界、隐私和心理感受的问题，我觉得都挺值得讨论。
最后
对我来说，这次视频不是一个结论，更像是一个开始。
「人生马拉松」我已经跑到第 10 场了，而「人生 AI」才刚刚起跑。后面我会继续往里面加更多数据，继续优化这个 AI 分身，也继续记录这个过程本身。
看看几年之后回头再看，这会不会成为我这十年里，另一个有意思的长期项目。
盒内物件，除了简单的说明书，还附送了个卡针和短 Type-C 数据线。
设备的颜值不错，左上角的 5G 红标有设计感。
右上角有两个指示灯灯，分别表示基站网络和 Wi-Fi 状态
与身份证大小对比，的确很小巧。
SIM 卡槽和卡托，还能放一个 TF 卡，对于我来说读卡器是个鸡肋功能，相机用的都是 SD 卡，没有什么其他设备用到 TF 卡。
连接上 Wi-Fi 或者网络之后，就可以通过浏览器访问管理后台。后台可以查看当前的网络状态，也能查看短信。
5G/4G 网络配置，Wi-Fi 配置，跟常见的家用路由器没有太多差别。
高级配置里可以配置更多的信息，报错指定频段、USB 协议等等。
马拉松在周日举行，我周五提前到，从长沙南站坐地铁一站到国际会展中心。
由于是周五，很多参赛者还没来（大多会在周六报道），人不太多，我领取物资的过程十分顺利，但是周六那天，听说由于人太多，很多人排队两三个小时，被很多跑友吐槽组织得不行。
领取物资的地方。
这次领取到的参赛包。
我的号码牌，这次我长沙马拉松报名错过了报名时间，是通过赞助商渠道弄到的名额，分配我到了 F 区，属于比较后的区。
今年是长沙马拉松第 10 年，参赛包里的物资展开（也有一些我在博览会打卡领取的物资），感觉一般般，广告和廉价的食物比较多。
周六闲着没事，直奔国金中心，一出地铁，人潮涌动，真热闹。
长沙最高楼国金中心，楼下有 Apple Store，楼上也是一个网红打卡地。
街头执勤的交警在给一个大妈指路。
我去年减肥之后，已经戒糖很久了。但是都来长沙了，一杯茶颜悦色还是必须的，完成打卡任务。
在五一广场逛了逛，走到了江边，又来到了文和友，也算是长沙的一个餐饮网红，前几年也开到了广州和深圳，最近看新闻听说要倒闭了。
逛得差不多了，穿过坡子街，走回五一广场地铁站，坐车回家休息。
早上 5 点半就起床了，吃了两个面包，换好衣服，坐地铁前往起跑点，今天马拉松参赛者乘坐长沙地铁免费，地铁为了方便跑友，还提前到 5:30 发车。
到达五一广场换乘去贺龙体育中心，密密麻麻基本都是跑马的人。
马拉松 7点30 起跑，我到达才 6点45，还有半个多小时。此时人已经很多了。
由于我在 F 区，发枪时间是 8:00，在这里等的时候让跑友给我拍了张照片，腰上鼓鼓的里面装满了补给用的能量胶。
前面 A 区已经发枪了，我们 EF 两区也慢慢开始往前挪动。
7点 55，慢慢到了起跑线，大家在等等起跑。
发枪咯，从我的位置到通过计时毯，只用了 1 分钟，这也是分区发枪（间隔15、30分钟）的好处。
到达 5Km，第一个补给点。橘子洲里的道路比较窄。
到达毛泽东头像，来都来了，自拍打个卡，不少跑友还专门停下来留影。
跑了没多久，我追上了第三枪 445 的兔子。他们比我们先 15 分钟发枪，我跑马前半程的速度还是比较稳，基本都能保持 10公里/h 的速度。
跑了两个多小时，终于到达半程，对于半马的人来说他们今天的比赛已经结束了，而我们全马的比赛才刚刚开始。
去年跑完珠海马拉松之后，2024 整个一年，我都没有跑过超过 10km，一般就在健身房跑 5km，过了 25 公里之后，我就能感觉到自己的体能下降了，后面开始慢慢走走跑跑结合。
到达 30 公里，除了跑不动，身体倒没有其他什么不适，用时 3 小时 17分钟，这 10 公里比前面慢了 15 分钟，虽然我平时跑步少，但是一直坚持健身，今年的身体素质还是明显强了很多。
终于到达40公里，30 公里到 40 公里这一段，我一直在看自己的配速，计算如果我这次要跑进 5 小时，需要保持多少的速度。一开始 30 到 35 公里还比较紧张，越到后面，发现自己好像能稳定，倒轻松不少。
最后 400 米，终点就在前面，长沙马拉松最后两公里是一个长上坡，很折磨人。
终点就在前面，最后这几百米，加快了速度又跑了起来。
成功达到终点，十分开心，完成了今年的「人生马拉松」。
看了下自己的手表计时 4 小时 56 分，也达成了我的目标（进入 5 小时以内）。
领完奖牌和纪念品，开心再记录几张。
过了一会，比赛确认的成绩发送到了我的手机。跟我手表记录的时间差不多。
湖南博物院是一个很多人推荐的地方，预约参观，人很多。
博物馆展示湖南地区历年来的不少文物。
一个萌萌的鼎。
看到 Yale 的文凭，这个也是现在「雅礼中学」的前身。
逛完博物馆，时间尚早，又去五一广场附近逛了逛，这个黄金楼也是一个网红点。
吃了黑色经典臭豆腐，味道不错。
看到一个辣条博物馆，给老婆拍了张照，感觉下次可以带老婆再来玩一玩。
还看到一个俄罗斯国家馆。
支架除了支持上下110mm的纵向调节，也支持前后正5度到负20度的调节，我的桌子不是电动升降桌，对于我来说垂直就可以了。
深夜时分，如果还想敲代码，开启 Moonhalo，只让自己的工作台有一点点的灯光，就可以通过增加环境光，缓和屏幕直射光对眼睛的刺激，在营造沉浸的工作氛围的同时，缓解眼睛的疲劳。
两台显示器采用左右布局，分辨率分别缩放到 2560x1707 和 2560x1440 的分辨率，这样让两台显示器在视觉上保持一致。
再来到一个程序员常见的开发常见，一遍开着浏览器预览开发页面，另外一边开着 VSCode，也可以看到 RD280U 展现的内容更多。
但是屏幕大是有大的好处，也会有一个尴尬，如果你用 RD280U 想看看视频，尤其实在白天全屏看视频，你就会发现上下的黑边就特别明显了。
本馆建立于 1938 年，属于西洋风格，进入本馆后有楼梯直通二楼。今天也有不少学生在这里参观。
菩萨立像・ 北齐时代・天保3年(552）・山西长子县
中午时分，参观完两个馆，也准备出去吃饭了。5 月虽然已经过了樱花季，但是天气还是舒服。馆外的座椅上，有游客在晒着太阳休息。
国立博物馆北侧有一个庭园，有日式传统的建筑，不大，推荐也可以绕着走一圈即可。
庭园植被茂密，现在即将入夏，一片翠绿，如果是秋冬过来，应该会是另外一番景象。生活在南方久了，尤其是广东基本没有四季之分，有时候跟老婆倒想去北方体验一下四季变化。
走到台东的一条步行街，里面很多商铺。我们在里面吃了一家拉面，味道还不错，服务的阿姨也很热情，看到我们是外国人，还特意用翻译软件跟我们确认拉面的配料。这也是在日本大多时候体验很舒服的地方，来日本三次，也去了几个城市，整体的感受都很舒服。
吃完饭，继续下午的行程，上野站附近多旅游景点，人还挺多的。
继续参观国立西洋美术馆，美术馆也是位于上野公园内，在上野动物园对面，勒·柯布西耶设计，建于 1959 年，专门收藏西洋美术作品。
毕加索的作品「男人和女人」。
东京轨道系统世界文明，在地铁站内看到一条之前的铁轨。
民俗项目观音签，老婆也去抽了一张，是个吉签。
在浅草寺呆了一小会，看时间也不早了，今天走了一天也挺累，准备回酒店休息了。
在路中央看到一个贴满贴纸的路牌。
出现在无数人游记中的电车，这也是来镰仓必须体验的交通工具。
来到海边，我和老婆决定开始漫步一段。今天天气真棒，风也很大。
海边的小屋，有点欧式风格。看着十分干净。
走了没几步，我和老婆都不由惊喜，远远地就望到了海那边的富士山，这也是我两第一次见到富士山。
这次旅行，轻装上阵，只带了索尼 A7 搭配腾龙2870的变焦头，远远拍一张富士山，镰仓海边多云雾，我们也算是运气好，能看到这么清晰的富士山。
唯一有点遗憾的是，今天风太大了，吹得老婆的头发乱漂，不好拍照。
过马路的游客，就像漫画一样。
海边的路牌。
海滩上也有不少的游客，海浪挺大。
第一次见到马自达这个车。
除了自驾，海边也有不少人骑摩托和自行车，说到这还是挺羡慕的，国内禁摩的地方太多了。
来到著名的镰仓高校前车站，也是很多游客必去的地方。
等到电车靠近，给老婆抓拍一张。
海边的7-11，应该也是一个著名的打卡点。
路过一个路口，刚好看到骑行的人和路人同框，抓拍一张。
临近中午，肚子也饿了，找了一家路边的餐厅，吃饭。
吃完饭出来，接下来步行前往江之岛。
马路对面的一家餐厅和排队的人，店门面的配色看起来很舒服。
江之岛一个靠近镰仓的一个近岸离岛，也是一个著名的旅游景点，有不少游客。
来到江之岛上，密密麻麻的人潮攒动。
岛上有山，可以步梯登山，岛上有寺庙。
来到山顶，有一片小花园，看到一颗掉了叶子的树。
江之岛不大，绕一圈，见到海边的礁石，上面还有人在那摄影。
山腰上的饭店。
在江之岛逛了一圈，又步行回来镰仓海边，和老婆坐电车一趟往返，刚好休息。
风很大，海浪波涛汹涌。和老婆在海边的堤岸上又坐了一阵，温度不错，风吹起来也并不冷。
上一次来东京时，曾经和老婆在夜晚来过东京大学，但是由于晚上关门，并没有进去参观，这次晨跑也算是补上上次的遗憾。这个红色的大门就是「赤门」，建于 1827 年。
跑步穿过东大，没多远就又到了上野公园，早晨的上野公园，空空荡荡。
上野恩赐南部公园中的「不忍池」。
从上野公园出来，又往秋叶原跑了一转，算是结束了这次晨跑。
今天的行程是明治神宫，其实我对这个地方也没啥兴趣，但是这次旅行，本身也就是没啥目的的放松之行，所以倒也没什么所谓。今天的游客很多。明治神宫位于涩谷区，建于1915年至1920年，二战时被焚，1958年按原样重建，靠近新宿和原宿，绿树成荫。
看到一个通行禁止的牌子。
来到明治神宫正殿，左右两侧各有一颗圆形的神木，被称作「夫妇楠」，象征着明治天皇和昭宪皇后的深厚感情。
刚好碰到在明治神宫举办日本传统婚礼的新人，普通人也可以申请，看数据说每年有 1300 多人在这里举办婚礼。
参观完正殿，我和老婆就步行前往下一个目的地代代木公园，中途路过一个挂满灯笼的墙，看了下好像都是酒的品牌。
走到神宫北面的一处草地。如果居住在周围，在这里散步的确是一种享受。
从明治神宫步行，绕了半个多小时，来到南面紧邻的「代代木公园」，这里也是东京市民热门的公园之一。其中的狗狗公园也算一个特色。
公园中写生的老人。
虽然已经过了花季，公园中的花朵依旧茂盛。
由于泰国节人太多了，我和老婆并没有停留太久，步行前往涩谷。在代代木公园另一个大门口的广场，见到不少跳舞的人。
干净的街道，这也是我喜欢东京的原因之一。
在一条巷子里，见到了蜜雪冰城，看到时笑了，前几天王思聪逛街，也在这里被人拍到。
从涩谷逛完，我和老婆去秋叶原吃鳗鱼饭，正在吃饭的时候，突然收到
也不早了，想着他刚回国，也不打扰他休息，郭宇很热情开车送我们回了酒店，也是第一次体验首都高逮虾户。
